６月６日是第十三个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题为“明亮眼睛迎奥运”。

　　眼睛，是生命的一个奇迹，它能让世界光明起来，也能让世界暗淡下去。通过眼睛，我们才得以进入一个五彩斑斓的美丽世界。不过，现在，想要拥有一双明亮的眼睛似乎越来越难了。由于现代人对外界信息的获取更多地依赖视觉，电视、电脑、繁重的课业都给人们的眼睛造成了负担，戴眼镜的人越来越多。    晚报记者 虎萌

　　八成白领眼疲劳

　　如今，电脑越来越离不开我们的生活和工作，不少人一天需要至少５个小时以上使用电脑。据介绍，在整天与电脑打交道的白领人群中，８０％以上都有不同程度的眼疲劳症状。

　　由于使用电脑的最大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”，这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。

　　特意眨眼３００次缓解疲劳

　　据省第二附属医院专家介绍，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，给眼睛“放放假”。即用眨眼的方式对眼睛进行按摩。２０～４０岁之间的正常人每分钟眨眼约２０次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟４～５次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼３００次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

　　医生介绍，要防止眼睛疲劳，保护眼睛，在日常工作中还要注意电脑摆放、坐姿、工作习惯等细节问题。电脑屏幕应选择质量较高的那种，屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜；键盘应调整至打字时，前臂与地面平行。眼睛与文稿距离应保持在２０寸以上，最好采用下视２０度的视角。

　　在坐姿上，眼睛与电脑屏幕保持２０～２４寸为最佳距离，屏幕的上端稍微低于视线１０～１５度，调节座椅让视角达到舒适为宜。