快要考试了，心里没底怎么办？

高三文科生李强：一模考试成绩不是很理想，学校老师说一模成绩基本就是高考成绩了。最近一段时间总是情绪失落，相对应地各科成绩都发挥不出来，原来成绩也能考到570分左右，最近几次考试老是发挥不好，徘徊在550分上下，心里一点底都没有，究竟该怎么调整？

红旗老师：很多学生在考前都会或多或少地出现各种心理问题，只是每个学生出现的“诱因”不同罢了。但无论什么原因引起这种心理现象，最需要做的是首先要正确认识这种现象，不要认为是洪水猛兽。其次，要分清这种现象的诱因，不要随便责怪自己或者责怪别人。最后，要找到解决这种心理现象的方法，尽快让这种现象消失，而不是一直困扰着自己。

其实心理紧张是还不“熟”，面对高考，考生要任心理和生理“随意紧张”，特别是越来越紧张。只有达到这样的目的，我们才能认真分析紧张的原因。如：有些考生紧张，是担心自己到时候题目不会解答，如果这个考生现在对每个部分的知识点都很熟悉，在平时的考试中能应对自如，这种紧张感就会消失，甚至还盼着高考早一点到来。因此，这就提示我们，越是临近考试，越是要 “一遍遍地重复”，让要考的知识、要用的思路在大脑中反复映现，考试成绩好的学生，都是重复次数多的学生。只有让这些知识和思路“烂”到脑子里，才能消除考前的紧张情绪，而考出好的成绩也就是水到渠成的事情。影响高考的心理因素很多，在高考前，要有针对性地训练和调整，比如考试前不同时间段的心理、考场心理、试卷心理、不同科目心理等。另外，心理调整与外在的生活环境、内在的生理环境也有关系。

我经常告诉学生，“宁静致远”中“静”的目的就是为了“争”，一个心不能静或者难以静的学生，在未来的竞争中就没有机会。

如果你在教育孩子的过程中有什么问题或孩子在备考中有什么问题，可直接拨打热线电话67655022或加入晚报家长交流群146594666进行交流提问。我们将第一时间请红旗老师进行解答。