制图 周高虹

饮食搭配好

酸梅汤、蜜糖水、菠菜、花生等

小点心或甜味水果、油炸高蛋白食物

少吃

多吃

推荐

菠菜

红酒

花生

淡茶

身体照看好

时间选择好

开灯看球

中场休息多走动

每半小时眼眺远方

做做背部体操、醒脑操

第 选择：凌晨6：00球赛

第 选择：凌晨4：00球赛

第 选择：凌晨3：00球赛

最坏选择：0点比赛

3

2

B9·健康最亮点