一年中最美好的季节——春天，正向我们走来。然而春季的天气变化也是最为反复无常，容易使人出现种种不适，因此也被称做是“百草发芽 百病发作”的季节。如何才能防病健体，尽情享受大自然赐给我们的明媚春光呢？

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调养情志 振奋精神

培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀，可约上亲朋好友外出踏春赏花，游山戏水，使气血调畅、精神旺盛。

起居有常 防风御寒

早春之时寒温交替，天气反复无常，衣服不可顿减，尤其是老年人和体质虚弱者。平时一定要讲卫生、勤洗晒衣被、开窗通风，以提高身体的防病能力。

饮食有节 补益阳气

饮食宜甘而温，以健脾扶阳为原则，可服用大红枣、山药薏米粥等。

强身健体 锻炼体魄

多锻炼会增强人体免疫力与抗病能力，且令人思维敏捷。但切忌大汗淋漓，一般可选择简单易行的活动，如太极拳、散步、慢跑、踏青、放风筝等。晓蕾

详见 B26、B28、B30