春天百病起

防风是关键

中医认为“风为百病之长”，春季是多风的季节，人体受风寒入体容易出现感冒、咳嗽、眩晕。因此，在春季要注意防风邪致病。

郑州晚报记者

蒋晓蕾

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常见3种风邪要留心

“风为春季的主气，多风季节3种疾病最为常见，一为咳嗽，二为眩晕，三为感冒。”郑州市中医院治未病中心主任张宏指出，根据中医理论都应当辨证论治。

感冒就是“多风”季节的多发病，风寒感冒以祛风散寒为治疗原则，而风热感冒治疗则以辛凉解表、疏风清热为治疗原则，常选银翘散等。

一般来说，春季咳嗽也有风热、风寒两种类型。风寒咳嗽主要症状为咳嗽声重、咽痒、咯痰稀薄色白，常伴有流清涕、鼻塞、头痛、肢体酸痛，还可伴恶寒发热，治疗上以疏风散寒、宣肺止咳为原则。风热咳嗽患者一般咳嗽较剧、咽喉干燥疼痛、咯痰不爽、痰黏稠或色黄，当用疏风清热、宣肺止咳为主。

眩晕则多见风阳或风痰上扰两种类型。风阳者临床常见眩晕、耳鸣、头胀痛、目赤、目胀、口苦、失眠多梦、面红、急躁易怒，可用平肝息风法。风痰上扰者可见眩晕、头重昏蒙，或伴视物旋转、胸闷、饮食不香、嗜睡等，临床运用化痰息风等，可获得明显改善。

防风邪要谨记5妙招

防风避风

风邪侵袭头部的症状为头胀、头痛，严重的还可引起眩晕。这是内风上犯巅顶，清阳之气受阻，气血不畅所致。预防头风注意不要让头部着凉，洗发后要及时吹干。

注意增减衣物

一些爱美的女性，早早穿上了轻薄的春装。其实，这样的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使风邪乘虚而入，患各种疾病。正确的做法是：别急于减衣物，稍微捂一下，待气温较为稳定后，再逐渐卸去冬装。

户外锻炼需防风

春季晨练时要选择背风的地方，比如不要在墙边、胡同口练，以防阴风吹。不要太早外出，最好等太阳出来。锻炼时控制运动强度，不要练到大汗淋漓。如果出汗过多，可以换上透气性较好的衣服，避免皮肤在冷风中暴露太多。

饮食防风邪

在早春，多进食温辛类的饮食，如红枣、山药、韭菜、春笋等。其中韭菜是最好的补阳食物，煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干、包韭菜饺子均可以。特别一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。

按摩防风邪

合谷穴，也就是人们常说的虎口，拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴，它是手阳明经的原穴，按摩以调理全身气血，特别适宜面部气血调理。

太阳穴，在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，按摩可调节头部的气血。

风池穴，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，按摩可调节少阳经的阳气。