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今日入伏 补气去火、补水养生
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■应季养生
今日入伏 补气去火、补水养生

头伏饺子二伏面、三伏烙饼卷鸡蛋,这是一直以来关于入伏饮食习惯流传最广的顺口溜。总结起来就是:入伏之后饮食要讲究补气去火、补水养生、多甘多酸。

补气去火 一到夏季,高温给人带来的不仅是身体上的不适,还容易让人上火,从而引起情绪不稳、失眠、暴躁焦虑等。因此,入伏之后可以多吃一些西红柿、苦瓜、苦菊等,借此来去火。

补水养生 此时补水,不是贪凉喝各种冰凉饮料或者冰水,即便是夏季也依然应该以温水为主,温水不仅能够补充水分,同时也会避免凉水对肠胃造成伤害,符合养生之道。

多甘多酸 夏季瓜果蔬菜种类丰富,要注意多选择一些富含维生素和钾、钠等矿物质的品种,来弥补夏季失掉水分中所含有的上述元素、保持体内营养均衡。还可多吃一些甘凉或酸的东西,如西瓜等,降暑养生。

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866265 2017-07-12 00:00:00 三 今日入伏 补气去火、补水养生KeywordPh■应季养生