今年三伏天从7月12日开始到8月21日结束，一共持续40天，三伏天是祛除湿气的好时机，下面推荐这几款祛湿茶可以帮到你。

陈皮茯苓茶

食材：茯苓5克、陈皮2克

做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

枸杞薏米茶

食材：薏米300克，枸杞子一把，红枣2~3颗，冰糖、水适量。

做法：

1.将薏米淘净并控干水分。

2.放入平底锅中，不可放油，开小火翻炒烘焙，直至炒出薏米香味即可关火。

3.将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。

如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。枸杞薏米茶养肝明目又利水祛湿。

二花蜜茶

食材：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量

做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮，大便不畅或大便带血的人群饮用。

五花祛湿茶

食材：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克，鲜土茯苓、苡米50克。

做法：将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓及健脾利水、清热、舒筋的薏米，使得本茶利湿效果更强。

辛凉饮

食材：薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克

做法：因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外3种茶材即可。

功效：这4种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿能力，避免湿气再次侵犯身体。