最近一段时间，42岁的郑女士经常感觉右手肘关节隐隐作痛，右手不能提重物，有时连拧毛巾都感觉疼痛不已，贴了两三盒膏药也没见效。她是个会计，长时间面对电脑敲键盘，昨天上午，实在疼痛难忍的她来到医院，被诊断为“网球肘”。专家表示，“网球肘”并非网球运动员的“专利”，只要肘关节活动过度过多者，像打羽毛球、乒乓球、使用鼠标、拖地、常抱孩子的人群都易患此病。40至60岁为高发人群，该病易反复发作，疼痛难忍，顽固难治，应引起重视。

记者 蒋晓蕾

过度活动肘关节 小心留下病根

“网球肘”也称肱骨外上髁炎，是骨科软组织损伤中的一种常见病，因肘、腕关节长期劳损或者用力过久，使前臂伸肌总腱在肱骨外上髁附着点处，出现小的撕裂、扭伤而产生的慢性无菌性炎症。

该病的易发人群除网球、羽毛球等运动员外，砖瓦工、木工、理发师及从事机械修理、操作电脑、手工洗衣、家庭主妇等肘关节活动多的群体都是该病的好发人群，长期操作电脑的郑女士会得“网球肘”，也就不难理解了。

河南省直第三人民医院功能科李晓燕大夫说，网球肘是过劳性综合征的典型例子。患者用力握物、握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动都会引起剧烈疼痛，严重者可见前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。早期出现肘关节外上方活动后疼痛或酸胀不适时就该引起重视，必要时到医院诊断。如不重视，继续过度活动肘关节，严重的情况下可出现肘关节活动障碍，甚至需要手术治疗。

是否患上“网球肘” 三个方法可以自测

那么怎么知道自己得的就是“网球肘”呢？李晓燕表示，通过以下几个简单的自测方法就可大致判断是否患上了“网球肘”：一是翘指法，将右手（以右手操作为主者）手掌向下按在地上，用左手手掌压在右手的指尖上，然后努力让右手的手指向上翘，如果发现右肘部外侧有疼痛的话，十有八九就是患上了“网球肘”；二是“咖啡”法，如果端起一满杯咖啡的时候，肘部外侧有不适或疼痛的话，也可能是“网球肘”在作怪；三是执筷法，用筷子去夹一个稍重的物体，如肘部外侧有不适或疼痛的话，也可能患上了“网球肘”。

疼痛难忍怎么缓解 这几招你要知道

对于患上了“网球肘”的患者，可以保守治疗减轻疼痛。因为症状发生之初为急性期，前24小时内要冰敷，发生48小时后可考虑热敷，要立即停止会引发疼痛的姿势及工作；对于轻度和中度的“网球肘”病人，阿司匹林或布洛芬将帮助消炎镇痛，然后做一些辅助功能恢复练习，并对伤处按摩，将有助于加快恢复治愈。

另外，手指锻炼也能帮助促进肘部肌肉恢复。用手指套橡皮筋，手指分开，撑开橡皮筋，然后慢慢回收，每组做10次，重复4组。