提高免疫力 疾病可自愈

　　近日，德国健康杂志《生机》报道，人体自身有能力治愈６０％～７０％的不适和疾病。研究显示，当人们有不适或是生病时，身体可以自动从自身的“药铺”中找到３０至４０种“特效药”来对症治疗。这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。

　　美国癌症协会近期的一项研究也表明，大约有１０％的癌症患者可以痊愈。人体内有一套完整的防卫机构——免疫系统，免疫系统的和谐是癌症自然消退的主要原因。

　　人体免疫力主要依靠白细胞。每天可能会产生两三个异常细胞，有可能发展为癌细胞。在正常情况下，免疫系统一旦发现癌细胞，就会立即歼灭。

　　提高免疫力 减压是关键

　　对于怎样提高免疫力，专家们也总结出了六个一。

　　一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的Ｔ细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，Ｔ细胞的数目会减少，不一定要睡足８小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

　　一番运动：每天运动３０到４５分钟，免疫细胞数目会增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过１小时，身体反而会制造一些激素，抑制免疫系统的活动。

　　一次按摩：按摩使身体放松，减少压力。每天接受４５分钟的按摩，坚持１个月，免疫功能会有明显改善。

　　一回白日梦：每天５分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。

　　一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞更活跃。可以多看喜剧片、好笑的漫画，音乐也可以增加对抗感染及癌症的抗体。

　　一次与知己交流：朋友多的人不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系能影响免疫细胞功能。李想