近日，郑州各大医院的门诊量因接待感冒病人而创下今冬新高。究竟什么人容易感冒，感冒流行季节如何保护自己，渐渐成为市民目前最关心的问题。近日，果维康对郑州市民进行了一次易感人群问卷调查，调查结果发现，８０％的市民一年都感冒３～５次，每月都感冒的人数竟占到１７％。

　　感冒流感好区分

　　近两成人

　　每月都要感冒一次

　　此次调查采取发放问卷和入户调查相结合的方式进行，问题主要涉及：一年感冒的次数、每次感冒所需的医药费、通常采取的预防感冒的办法等。调查结果发现：一年感冒在３～５次的人数占总人数的８０％，每月都感冒的人数占１７％，其他为３％。

　　在每次感冒所需的医药费中，花费在５０～３００元不等，其中花费在５０～１００元的占总人数的５０％，花费在２００元以上的占１５％，５０元以下的占３５％。

　　参与调查

　　最小者为小学生

　　此次调查，老师、业务员、学生、ＩＴ人员和财会人员等都参与其中，其中男性占多数。参与者中以２０～３０岁的年轻人居多，最小的是一名六年级的小学生，最长者为６５岁的老人。通过详细的统计发现，老人、小孩、办公室白领是感冒的高发人群。

　　预防感冒

　　老人儿童因人而异

　　郑州市儿童医院急诊科主任刘宝琴分析说，对病原体的抵抗能力不足，是造成孩子容易感冒的主要原因。偏食的孩子摄入的维生素Ｃ不足，导致身体免疫力差，是孩子容易感冒的又一原因。

　　刘宝琴建议，孩子预防感冒，首先要帮孩子养成勤洗手的习惯。其次要加强身体锻炼，增加户外活动的机会。第三，保证孩子衣服容易穿脱，出汗后要立即添加衣服。

　　郑大一附院呼吸内科主任王静说，老人睡眠质量相对较差，不少老人因缺乏锻炼，对病原体的抵抗能力不足，老年人食量减小，身体素质相对下降，这些都会让老人的免疫力变差，容易发生感冒。

　　年轻人则大多因为不科学的饮食令身体抵抗力下降。同时，吸烟、熬夜、精神紧张的人，也让人体免疫功能变弱。所以平时年轻人要多运动，多到户外呼吸新鲜空气。办公室要开窗通风，放置绿色植物或是加湿器增加湿润度。注意合理均衡饮食。戒除吸烟喝酒的不良习惯，注意休息，保证充足睡眠。

　　冬季，天气变化异常，容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。

　　防感冒九招术

　　水常洗 晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。

　　口常漱 每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。

　　腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

　　手常搓 两手伸开，双掌相搓３０次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩１０次。

　　窗常开 晨起后开窗通风。

　　气常呼 集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸１０次，切忌憋气。

　　穴常按 两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸、麻、胀为度。

　　室常熏 每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于１５分钟。

　　风常防 出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

　　防感冒九饮品

　　葱白饮 大葱白１００克，切碎煎汤，趁热饮。

　　姜茶饮 生姜１０片，茶叶７克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。

　　菜根饮 大白菜鲜根２００克，切片煎汤，趁热饮。

　　姜枣饮 生姜５片，大枣１０枚，煎汤，趁热饮。

　　萝卜饮 萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

　　三辣饮 大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

　　姜糖饮 鲜姜末３克、红糖（或白糖）３０克，开水冲泡代茶饮。

　　橘皮饮 鲜橘皮５０克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

　　菊花饮 菊花６克，开水冲泡代茶饮。

　　“九常九饮”防感冒

　　相关链接