□晚报记者 詹莉莉    

　　青少年近视，不仅是个让所有父母头痛的问题，更是一个令眼科专家头痛的问题。准分子手术的到来，为众多近视人群带来了清晰的世界。

　　但众所周知，青少年近视是不适合做手术的，那么，青少年近视人群在生活中，如何通过有效的预防保健来避免近视呢，这是家长也希望学习的。在此次活动中，记者特地就此问题走访了北京好视力科技发展有限公司市场部经理郭世范。

　　眼部保健操或使用眼贴可缓解眼疲劳

　　细心的消费者会发现，目前市场上出售的有各种各样具有保健功能的眼贴，那么，什么样的人需要使用眼贴呢？眼贴真的会有减缓眼部疲劳的作用吗？

　　“保护眼睛就像我们每天早上必须洗脸、刷牙一样，如果不洗脸、不刷牙，时间久了脸上和牙齿上就会堆积大量污垢，与产生疾病的道理是一样的。”北京好视力科技发展有限公司市场部经理郭世范说，“眼睛是更加精密的部位，当眼底毛细血管中沉积大量的代谢物，得不到有效清理，时间久了就会产生干涩、发痒、酸胀、青光眼、白内障等等眼部不适的状况。”

　　郭世范说，像ＩＴ、教师、会计、射击运动员等特殊用眼行业的人士，可以使用纯中药的眼贴来减缓疲劳，或者在用眼２～４小时的情况下，做一些眼部保健操，以此来缓解眼部的疲劳。

　　选择正确适当的保健方法

　　贴上眼贴确实很舒服，但有的人竟喜欢带着他睡觉。“这样做不对的。”郭世范说，“眼贴并非贴的越久越好，外贴眼部直接作用于眼部皮肤快速渗透，每天贴３次，每次１５～２０分钟就能起到作用。”

　　采用纯中药制成的眼贴中有大量活血化淤的成分，能加快眼底的血液循环，就像一个快速的清洁工一样，通过眼底血液循环的改善，迅速去除眼部垃圾。使用正确可以全面提高眼部素质，将干涩、发痒、酸痛、疼痛、流泪、怕光、青光眼、白内障、玻璃体混浊、黄斑变性等症状迅速缓解。如果使用不正确反而会适得其反。

　　最后，郭世范提醒大家，眼贴也要按照不同的需求选择不同的类型，总的来说，像青少年的近视散光或短时间的视力疲劳引起的视力下降等情况，可以选用青少年型眼贴。常见的视疲劳眼睛干涩、发痒、疼痛、肿胀、流泪、怕光、视力下降等情况就可以用基本型的眼贴。

　　保护眼睛，从饮食习惯做起

　　得了近视眼要少吃高糖食品，食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，增加近视的发病率。郭世范说：“平时应多进食富含维生素Ｃ和维生素Ｅ的食物，维生素Ｅ具有抗氧化作用，对治疗各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等有益，膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素Ｅ含量均较高。”

　　此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼等水产动物和牛奶中含量较高。