□晚报记者 邢进 实习记者 王晋晋    

　　

　　春节７日长假意味着团圆、放松和快乐。而在这个喜庆的节日中，却有不少人因暴饮暴食、饮酒过量、娱乐过度、缺少睡眠等患上疾病。记者专门采访了市中医院急诊科主任杨志新，他说每逢春节长假，医院的急诊量就会比平常上涨，尤以肠胃炎、骨折、心脑血管等病的病人居多。对此他建议：临近春节，市民在享受假期带来欢乐的同时要注意预防患上“节日病”。

　　健康锦囊之“别停药”

　　慢性病患者别怕“不吉利”

　　民间曾流传过这样一种说法——过年期间不能吃药，一旦吃药此年必定小病小灾。很多市民对此坚信不疑，甚至一些慢性病患者会在过年期间停止服药。

　　“千万别信民间那种所谓不吉利的说法。”市中医院急诊科主任杨志新说，“去年过年期间，一位患有高血压的老人还没过完年，就在儿子的陪同下到医院看病了。因为老人过年一高兴就把吃药的事给忘了，结果年还没过完老人的病情就加重了。”慢性病患者最忌讳的是在治疗过程中突然停药。特别是高血压、冠心病、糖尿病、癫痫病等患者，在过节期间不仅不能停药，还需要更加小心谨慎地注意日常生活安排。如，冠心病患者需要随身带有速效救心丸、硝酸甘油等药品，以备紧急时服用；高血压患者在过年期间尽量不要喝酒、抽烟，保持心情舒畅并在家中经常测量血压；癫痫病患者过年期间千万不能停止服用苯妥英钠等抗癫痫的药品；糖尿病患者注意日常饮食并定期到医院进行检查。

　　健康锦囊之多运动

　　消遣活动要适度，老人久坐危险多

　　平时忙碌的上班族都喜欢在春节长假里小聚一下，搓搓麻将，打打牌，不仅年轻的上班族们爱好打牌，就连中老年人也是一样。常常连续坐上几小时，甚至是十几个小时，都不觉得疲惫。在打牌结束后，才感到浑身无力、腰酸背疼，更有个别因打牌输钱而导致心情烦闷。

　　杨志新说，由于打牌坐的时间比较久，虽然大脑一直处在紧张的运动状态，但身体相对缺乏足够运动，特别对于年纪大的老人可能会引起下肢静脉栓塞，血栓随着血液四处流动，跑到哪，就引起哪里梗塞，最常见的是肺梗塞、脑梗塞。如果出现以上情况会非常危险，甚至危及生命。此外，打牌时过度紧张或情绪激动也会引起老人发生心脑血管意外。

　　健康锦囊之注意饮食

　　少吃生冷物，多食清淡营养品

　　每逢春节，家家户户都准备了各种各样丰盛的食物。亲朋好友聚会时难免“吃吃喝喝”，使肝和肾的负担不知不觉加重了。

　　由于孩子和老人代谢、抵抗能力相对年轻人较差，所以在就餐时要适量并注意保持营养均衡。杨志新介绍，每年一到放假，得肠胃炎的儿童就特别多。小孩常常在家想吃就吃，家长又恨不得把天下美食都给自己的孩子“灌下”，孩子规律的饮食变得没有节制，自然就容易出现各种异常情况，例如，过量食用生冷瓜果和冷饮、饮食无度、饮食不洁等，常会引起急性肠胃炎、腹部疼痛，甚至急性阑尾炎、肠扭转等症状。专家提醒家长，假日期间仍然要合理安排孩子饮食，特别是生冷食品要有节制，注意保暖，切勿伤风感冒。饮食以清淡易消化、富有营养为主。并建议市民在节日期间，尽量不要食用过量的瓜子、花生、糕点、糖果等零食，因这些食物中含有糖分和香料，如比平时摄取量多的话会造成胃和肠道负担过重，易引起腹胀、消化不良、腹泻等不适症状。

　　健康锦囊之别“贪杯”

　　杯盘交错少不了

　　酒醒冲杯维生素

　　一提到过年，周先生说自己有点怕。他说：“一到这个时候，应酬特别多，平均每天要赶两场饭局，每场都要喝酒，喝的是一场比一场多！”面对每况愈下的身体状况，周先生苦笑说，自己现在已是“三高”人士了——高血压、高血脂、高血糖。

　　杨志新说，由于喝酒过量会出现乏力、嗜睡、心跳快、语无伦次等症状。而酒主要是通过肝脏代谢排出，所以过度饮酒会对肝脏产生损害，也就是平常所说的喝酒伤肝。过量饮酒还会引起胰腺炎、胆囊炎、胃出血等疾病。如果前一天喝醉酒的话，第二天可以采取一些小措施，因宿醉后身体内处于脱水和营养损失的状态，所以酒醒后应喝一大杯维生素泡腾片冲剂；或喝一些果汁、可乐等糖分高的饮料。鸡蛋也是消除宿醉的必选食品，因为它能够有效消除体内的酒精。

　　健康锦囊之“生物钟”

　　注意作息时间

　　预防长假综合征

　　每逢节假日，市民生活中最常出现的问题就是睡眠时间被打乱。由早到晚娱乐过度，应酬太多：部分人会沉湎于通宵看电视、上网；也有人不分昼夜地“砌长城”、打扑克；甚至有的亲朋好友之间，互相应酬，“份子”越凑越大，规格越来越高。所有的这一切，都会导致身体的高度疲劳，最终会“积劳成疾”，导致节后恢复正常生活时，出现“节后综合征”。

　　杨志新说，春节后很多来医院就诊的患者会出现精疲力竭、腰酸背痛、四肢无力等身体不适症状。

　　这种情况具有普遍性，上班族是易感人群。杨志新说，其实“节后综合征”是长假制度后出现个人生物钟被破坏的一种现象，并不是真正意义上的疾病。大多数人出现的不适缘于生理、心理惯性。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等健康问题。上班族要尽早收心，加强自我调节。同时还要补充睡眠，每天晚上入睡前不妨泡个热水澡，易失眠者可在睡前喝些牛奶。另外，还要注意合理饮食。应多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶和多食碱性食物。如新鲜水果、蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。

　　健康锦囊之多“通风”

　　“通风”很重要

　　谨防一氧化碳中毒

　　春节假日期间，亲朋好友表达情意的方式之一就是大家聚在一起高高兴兴地就餐。亲朋好友难得聚在一起，热闹的聚餐气氛很可能导致人们忘记“通风”问题。

　　大量的人群、密封的环境，会使人们在就餐中或餐后突然出现头晕脑涨、身体麻木、心慌气喘、心动过速、血压增高等一系列症状。市中医院急诊室主任杨志新说，过年期间，亲朋好友难免会聚在一起就餐。聚餐时一定要注意“通风”问题，小心一氧化碳中毒。