古今中外人人都有一个共同的愿望：长寿。

　　想要长寿，就要懂得养生的方法。

　　如何养生，就连轩辕黄帝也曾经为此深深困扰，因而请教他的老师岐伯：我听说远古时代的人们，大都能活到百岁以上，而且依然动作灵活不显得衰老；而现在的人才５０岁左右，便动作迟缓，呈现衰老的迹象，这是由于时代和环境不同造成的呢，还是人们违反了养生之道造成的呢？

　　岐伯的回答为我们概括出了养生之道的基础：远古时代的人，懂得养生之道，能够按照天地间阴阳变化的规律，调整体内的阴阳变化；适当地运用导引、气功等方法来调养精神，做到饮食有节制，起居作息有规律，不过度操劳，从而能够使精神与形体相互协调，健康无病，所以能活到人类应有的寿命即１００岁以后才去世。而现在的人不按自然规律办事，５０岁左右就显得衰老了。

　　为了一时的快乐，违背养生之道，从而违反了人生真正的乐趣。看来，这是人们一直以来都在重复犯的错误。