□见习记者 聂广利    

　　

　　最近气温骤升，市妇幼保健院的营养保健专家徐广立提醒市民，天气炎热让水分流失更迅速，要及时补充水分，以利于身体健康。可你知道怎么喝水吗？不同性别和年龄的人喝水是不同的。

　　女人喝醋水 身体更健康

　　每天要喝足８～１０杯水。徐广立指出，因为女性的新陈代谢要比男性慢一些，在日常的８杯水的同时，女性需要谨记在早上和晚上各喝两杯醋水。预备两杯冷开水，再加入两勺山西老陈醋于水中。早上的两杯醋水可以清肠胃，而晚上的两杯醋水，保证体内血液不至于因缺水而过于黏稠。

　　孩子需水大 补水加点盐

　　孩子身体正在发育，快乐的疯跑玩耍之后很容易大汗淋漓，家长们已经知道及时给孩子补充水分，还应注意补充适量的盐分，给孩子饮用千分之二左右的淡盐水，且喝水以少量多次为宜，让孩子更加健康地成长。

　　老年人及时补 防治衰老

　　徐广立说，皱纹日益增多、老年斑、皮肤干燥、弹性降低、视力模糊、口干、便秘等都与老年人缺水不无关系。

　　专家指出，即使大量饮水，老年人的身体吸收水分的能力已经大大降低了。因此，在日常生活中老年人饮水的最佳时间是早晨、上午１０点、下年４点左右、晚餐后两小时及睡前各饮１次，每次２００～２５０毫升。