５月１７日为世界高血压日，今年世界高血压日的主题为“健康膳食、健康血压”。记者从河南省中医院心血管内科主任医师韩丽华处了解到，“无声杀手”高血压正悄然逼近年轻人，１５岁以上人群高血压患病率达１４％，比３０年前增加了一倍。３０岁左右的年轻人因高血压而导致的心肌梗死、脑梗塞和脑溢血患者也越来越多。但临床上高血压又没有很明显的病症，所以称其为“无声杀手”，尤为值得注意。

　　运动少高血压不请自到

　　年仅２９岁的金先生是郑州市某公司的文员，在最近的一次体检中被查出血压偏高，疑惑的他拿着体检单询问医生是不是搞错了，在得到确认以后金先生笑称自己年龄不高、职位不高，倒是血压先高上了。小金说自己上班虽没几年，参加的饭局可不少。平时都坐在办公室里，饭局多饮酒多，几乎没做什么运动。而饭局的时间通常都比较长，酒足饭饱后一般都要过９点了，回家后两小时内就上床休息。韩丽华医师表示，像小金这种情况，就算是体壮如牛的人，高血压也会找上门的。

　　少吃盐可远离高血压

　　韩医生说，年轻人因为升学、工作等原因竞争激烈生存压力大，长期处于紧张的状态下，导致肾上腺素过多分泌，引起血管收缩，高血压就不请自到；许多年轻白领并没有养成规律的生活方式，三餐不定，长期过多地摄入高脂肪、高胆固醇、高热量食物等因素加速动脉粥样硬化，引起血压升高也就不足为奇了。

　　北方高血压病的发病率是明显高于南方的，韩主任说北方人每天盐的摄入量在１２～１８克之间，而南方人仅７～８克，而世界卫生组织建议每人每日盐摄入量不超过５克，中国人的摄盐量是科学摄入量的３倍。

　　小提醒

　　预防高血压

　　每天来杯菊花茶

　　高血压能诱发严重心脑血管疾病，导致心、脑、肾等重要脏器的严重病变，如果想避免这个情况发生，最好的方法是及早预防 。韩丽华说，从中医的角度看，菊花对降低血压，对冠心病、高血压、动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。含对抗钠质的高钾质食物如芹菜、冬菇、香蕉等也不错。另外烹调菜肴时不妨多用平底锅，这样可减少用油。应避免进食经盐腌制、尤其是加工的食物如香肠、火腿等。