大泽：距高考没有几天了，这几天考生压力很大，难免出现紧张情绪。这个时期家长的心态非常重要，家长的一言一行都可能给孩子带来很大的压力。我们的考生，首先应该用一颗平常心去面对高考，不要为了高考而高考，而是把它当做平常考试一样去复习和发挥。考生要认识到，高考并不是最终的目的，而是检验自己学习的一个手段。

　　吴志恩：给孩子一个宽松“环境”

　　实事求是地说，考试在即，考生的压力已经够大了，他们更渴望一个相对宽松的“环境”。以下几点，希望与考生家长共勉。

　　一、不要跟孩子唠叨太多关于考试的事。“养兵千日用兵一时”的道理每个考生都懂，所以这个事不用再说，何况这也不是考生自己能够解决了的。更不能让孩子觉得其实这个考试是给家长考的，如果产生了厌恶考试的心理，结果是适得其反。

　　二、不要给孩子太多“进补”。“小灶”就不要再开了，学校各科老师都有自己的进度和安排，何况“小灶”往往与学校的计划不相一致，如果孩子夹在中间为难，对于学习和情绪的影响都是负面的。

　　三、合理安排作息时间。考试是在白天进行的，所以熬夜等都是要不得的，吃饭也要按时。但也不能给孩子过多照顾，否则，还是变相给孩子施压，让他像平时一样自己的事情自己安排才好。

　　四、如果孩子还是有压力，一定要在学校老师的配合下予以缓解，比如前段时间晚报报道的上海某些中学考试临近了体育课反而多了，其实就是很好的一个做法，缓解了压力还锻炼了身体。

　　五、家长一定要明白，自己当年的方法不一定就适合孩子，而且时代走到今天，成才的道路何止万千，不一定非要逼孩子走这条道，要想给孩子减压，首先是家长自己必须要清醒和理智。

　　唐青梅：别让压力压倒你的自信

　　良好的心理素质是每个考生必备的，但并不是每个人都能做到。近日翻报，看到一则报道，某校高三一学生因不堪压力离家出走，等到家长费尽周折找到孩子时，孩子却被医院诊断为行为异常，只得临时放弃高考，入院治疗。

　　看完这则报道，我陷入了沉思。试问：面对１２年的寒窗苦读，面对人生征程上重要的岔路口，有哪一个学子能不焦急万分呢？一年一度的高考，在给国家选拔人才的同时，也给考生、家长和学校带来了巨大的压力。那么，众多学子该如何轻松应考呢？

　　我以为，首先，要在考前调整好心态，使自己保持稳定的情绪，以平常心应考；其次，家长和学校也应对学生作出正确的引导，一旦发现孩子有焦虑症状，应引起高度重视，可带孩子咨询心理医生，或者用药物来缓解压力；再次，合理膳食，调整作息时间，多跟孩子交流沟通，及时了解孩子的想法。不要只是一味地施加压力，使用激将法，因为面临高考孩子的心理是异常敏感脆弱的，这个时候，要正确引导帮助孩子建立健康的心理素质。同时也要告诉孩子，不管考上考不上，健康的心理及身体对父母和孩子来说才是最重要的。

　　张祖让：

　　高考期间的生活一定要自然

　　老子在２５００年前就提出了“道法自然”的思想，意即一切事情要顺其自然，不要违背自然规律。其实老子的思想在今天依然具有现实意义，如果家中有即将参加高考的学生，作为家长不妨借鉴一下，引导自己的孩子自然应考，同时要给孩子营造一个舒服、轻松的应考环境，这将会有利于他们考场的发挥。

　　我自己就曾因在高考期间未按照自己的日常规律生活，差一点遭遇了高考“滑铁卢”。我参加高考那一年，平时住校，不在家住。高考前一天，父母说家里条件好一点，照顾也周到一点，就让我住到家里，因为在学校住习惯了，猛一住到家里边不太适应。另外，在家里父母那天一分钟电视也不让我看，晚上７点刚吃过晚饭，父母就早早催促我睡了。因平时我１０点半才睡，那一天躺在床上无论如何也睡不着，直到凌晨２点左右才睡着。第二天考试时，脑子整个像一盆糨糊，发挥得自然是一塌糊涂。最后，分数下来，好险，再差几分那年我就上不了大学了。

　　所以，作为考生，高考期间的生活一定要自然、规律，如果平时每天都看电视新闻，打半小时篮球，这时候最好不要有变化，人的生物钟在长期的习惯下已经形成规律，一旦突然变化很有可能会引起内分泌紊乱，反而影响考场真实水平的发挥。而作为家长在高考期间也不要过分呵护孩子，过分呵护很有可能会适得其反让他们感受到压力，引起他们的不安，影响他们的正常发挥。家长最好能让考生保持正常的生活状态，让他们感到没有压力，轻轻松松、自然而然地走进考场，这样他们在考场上才会正常乃至超常发挥，最终取得优异成绩。

　　李党青：

　　监考老师，别对考生“关心”太多

　　那年高考，其实我英语还不错，但是令我心烦的事情在考场出现了。还有３０分钟就要考完了，那位监考老师一直在讲台上报着考试时间，还不断地提醒：不要紧张，不要紧张，这个时候千万不要慌！我本来心理素质还算好，他越这样说，我心里越着急，再加上对英语的期望值比较高，大脑里一片空白，后面两篇阅读理解我怎么也看不进去，直到交卷的时候我胡乱涂了几个草草了事，还把原来的两道题给涂错了。

　　其实那位监考老师是很值得尊敬的老师，我相信他当时很替那些考生着急，他也看出了考场上很多考生头上冒汗、手足无措的情况。他给考生不断的提醒本意是想让考生对时间好好把握。可是，不少像我这样的人，从来都不戴表的，别人的不断提醒反而会给人增加紧迫感，不利于考生的正常发挥。他提醒学生不要紧张也是为学生考虑的，想稳住学生慌乱的情绪，只是在那种特殊情况下，不断的提醒只会增加学生的紧张感和焦虑感，从而打破考生原定的考试计划。

　　所以，我建议监考老师对考生少一些“关心”，因为在那种特殊的场合，对考生任何多余的关心话语也许会适得其反。