本报讯 高考将至，昨日，市卫生局发布消费预警。

　　消费预警指出，考生要保证膳食营养，但忌盲目进补。每天摄入谷类４００到５００克，适当添加部分杂粮；增加优质蛋白质的摄入，每天食用鱼、禽、肉、蛋共２００克；注意补充维生素，每天应吃水果２００克，新鲜蔬菜５００克。切忌过量、盲目进食健脑补脑的保健食品。

　　考生尽量不要食用冷荤菜和剩饭菜，不吃成熟度不够的瓜果，饭后不饮用冷藏饮料，切忌暴饮暴食。同时要注意平衡膳食，酸性食物摄入过多时可摄入海带等碱性食物进行中和，考前３周应多喝水。高考期间不要为了减肥盲目节食，家长不要让考生吃平时不吃或很少吃的食物，考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因会使人尿频，影响临场发挥。