工作压力大、精神紧张、连续加班、睡眠不佳都可能是白领健康的杀手……日前，华师大心理系的有关专家对上海、北京、广州、深圳四地数千名白领的网上调查报告数据显示，白领在办公生活中普遍面临不同程度的工作压力，其中１５％的白领感受到“工作耗竭”的状态，有６８％的人在一定程度上存在与工作压力相关的身心症状。其中年龄较轻的白领出现耗竭的程度要高于年龄大的人，女性出现耗竭的程度要高于男性。

　　你有压力，我有压力，生活在压力之下的人们总要寻找各种发泄的途径，各种网络发泄途径逐渐兴起。“骂墙”、“出气筒”、“发泄果”、发泄游戏等发泄方式五花八门。

　　网络减压

　　泄密派

　　之

　　专门网站功能独特 专门让你说出秘密

　　小时候就听说心里藏着秘密的人，会跑到树林里找一个树洞，对着树洞说出秘密，然后用泥巴将树洞填上。而如今隐藏秘密的树林被一个名叫“秘密”的网站所取代。用匿名把心中的秘密发到网上，最近正成为一种新的减压方式并在网上迅速流行。

　　在一家公司上班的董小姐最近迷上“秘密”网站。空闲时，她常去网站看看新帖或留言。“我从小就是个很内向的人，不管什么事情都喜欢闷在心里不说出来。工作后，更担心万一把一些秘密告诉别人，反而引来异样的眼光。其实心里有很多事情还是想找人说说。”董小姐告诉记者，发现“秘密”后，她就迷上这个网站，刚开始只是上网看看别人的秘密，有共鸣的就留言。直到有一天，董小姐终于把自己幼年时欺负同学的一件往事发到网上。“我跟她是很好的朋友，因此这件事我一直憋在心里没敢跟人说，但每次看到她总觉得过意不去。于是我也尝试着把这件事写在了网上，希望她哪一天能看到，原谅我当时年幼无知的行为。”

　　帖子发布后，董小姐每天都会上网看看网友对她幼年行为的评价。让董小姐感到高兴的是，她幼年的无知行为得到了大多数网友的原谅。“如今见到朋友我已没有以前那样歉疚，我正考虑向朋友道歉，相信也会得到她的谅解。”

　　该网站的管理者表示，“秘密”网站不仅是建个平台，让网友们随便发布任何秘密。在每条秘密发布前，管理人员都会对秘密进行审核，直到秘密中不出现真实姓名，不能包含网址、邮件地址、电话号码、地址等联系信息。网站方也不会公开发布者的ＩＰ地址，总之保证每个人的隐私都是安全的。

　　网络减压

　　动漫派

　　之

　　减压漫画“张小盒”火爆网络

　　以“张小盒”为题材的漫画，近日成为天涯社区和猫扑论坛上最热门的漫画。“张小盒”为什么会火？因为他是都市普通小白领，内心充满理想，对现实很无奈，虽然不停工作，但爱情、钱、生活都比较匮乏。他的故事，道出很多上班族的心声。

　　除了“张小盒”此类的漫画外，越来越多的人通过自己拍照、配字幕的形式来表达自己的情感，再通过网络，以邮件、博客、ＭＳＮ、ＢＢＳ等途径将自己的作品传播出去，逐渐形成了真人漫画。在广告公司工作的Ｋｅｖｉｎ就喜欢将自己的亲身经历做成真人漫画发给自己的好友，内容有自己的恋爱体会，也有对老板的讽刺，Ｋｅｖｉｎ说：“平时做一个项目，经常三四天不回家，在公司里熬夜，还要忍受各种压力，通过这种真人漫画将自己的不满发泄出来，反而不会影响到工作态度，而且得到别人好评的话，还相当有成就感。”

　　晚报提醒

　　网上指名道姓发泄可能侵权

　　有关律师表示，网络发泄的方式，我国法律目前没有具体的规定。如果发泄者对发泄对象指名道姓，采取诋毁、谩骂等形式，很有可能侵犯对方名誉权。所以，您在网上发泄情绪给自己减压的同时，一定要抱着游戏的心态，不要针对个人。

　　网络减压

　　狂贴派

　　之

　　发泄网站发帖 骂个痛快

　　“ＮＮＤ，忙死人了，简直不把我当人，把我当超人了！那些ＬＤ好去死了！”ＶＩＶＩＡＮ３月６日在“咒念墙”网站上留下上述内容。其他的像“你是白痴无能”的发泄的语言数不胜数，更有甚者，肆意谩骂，甚至连拍拖的人都成为谩骂的对象。“让情侣们去死吧！”“猪猪”在“骂墙”上写道。

　　读者小阳告诉记者，其实除了让人贴骂人小纸条的网站，还有专门的发泄网。“发泄网”就是专门供人发泄不满、解除郁闷的网站。

　　在一个名为“ｙａｙａｐａｙ”的网站上，网友可以“登录”诸如社会篇、工作篇、学生篇、人情篇等多达１８个种类的板块，可上网发帖，“以帖泄愤”。在这些板块里还有很多子栏目。比如在工作篇就设有“扛责任和背黑锅·职场性骚扰”、“老板真讨厌·天天上班”、“职场陷阱·我是别人的台阶”、“人际互动不良·薪酬问题”和“办公室政治·挖墙脚”等。

　　网络减压

　　游戏派

　　之

　　尝尝狠砸电脑的滋味

　　这一招适合电脑一族。我曾从电脑上下了几款“出气桌面游戏”，当真有效。游戏里有大个的铁锤，一抡锤就会听到咣当咣当声，感觉屏幕一块块被砸烂了！

　　有生猛的铁锯，一点击就看到屏幕被割裂得触目惊心；还有恶心的毛毛虫，一点击就会迅速蠕动，最后爬得满眼都是；还有火枪、手雷等诸多暴力武器，气急攻心时轮番点击一通，发泄一通，最后保准你心平气和了。

　　记者在网上搜索了一下，发现此类游戏还不少。有专门设计好的卡通人物头像，供发泄者填上“敌人”的名字，有各种武器选择，可以折磨你的“敌人”，“敌人”每被刺一刀就会发出模拟声音，直至衣衫破碎、奄奄一息。不少玩过此类游戏的网友都大呼“过瘾”。

　　网络减压

　　功夫派

　　之

　　网上发帖当人体沙包

　　也能让人发泄一下

　　李连杰在电影《太极张三丰》里扮过“挨打不还手、一文钱打一拳”的“人体沙包”角色，今年３月福州就上演了网络真实版。

　　今年３月１０日，有人在福州一家网站发帖推出另类减压方式：当“人体沙包”任你打和辱骂，但只有女性才可以享受这一“特殊服务”。

　　“你是否被抛弃，你是否被玩弄，你是否想报复……全新的服务，周末买断时间，一整天我就是你的奴隶，只要不伤及人身安全，不违犯国家法律，所有事情由你支配。”“周末奴隶”在帖子中表示，目前只是起步阶段，他想按自己所受的“待遇”来收费。但只限于女性，根据不同女性的身体素质确定打骂时间，收费标准一小时３０元～２００元，但不得攻击头部、心脏、下体等要害部位，不能打成重伤。

　　同时，“周末奴隶”还表示自己绝对遵守职业道德，只要答应上门服务，就做好了充分的心理准备，去接受别人的辱骂等人身攻击。

　　网上还有哪里好发泄？

　　美女狠打负心男人ｈｔｔｐ／／ｗｅｂ２６０．ｃｏｍ／ｖｉｅｗａｒｔｉｃｌｅ．ｐｈｐｉｄ＝１６２２０

　　发泄拳击。最经典的发泄游戏之一输入对方姓名可分别用拳、棍、刀、枪对付他ｈｔｔｐ／／ｗｗｗ．５１ｒｅｌｅａｓｅ．ｃｏｍ／ｇａｍｅ／ｇａｍｅ＿ｑｊ．ｈｔｍ

　　砸汽车。用鼠标左键砸汽车让汽车粉碎一起发泄吧ｈｔｔｐ／／ｗｗｗ．５１ｒｅｌｅａｓｅ．ｃｏｍ／ｇａｍｅ／ｇａｍｅ＿ｃａｒ．ｈｔｍ