科学护眼防近视

　　目前，青少年学生患近视和各种眼疾的情况呈上升趋势，并随着学生年龄、年级的增高而上升。我国青少年学生近视发病数位列世界第一。造成近视的病因主要是：学校、教师、家长严重存在着重智育、轻体育的思想；爱眼护眼意识薄弱；对学生看书写字的正确姿势教育不够，要求不严。因此，学生坐姿很不规范，加上长时间看书、看电视、玩电脑、打游戏，造成眼睛过度疲劳。眼睛疲劳使得眼部产生大量氧自由基，在血管内堆积，发生血液循环障碍，损伤眼部收缩功能，失去强性调控机能，最终导致近视和各种眼疾。

　　如何有效保护视力、防近视等，最重要的是找到病因，提高爱眼护眼、预防为主的意识，掌握科学护眼的知识和技能。看书学习或写字做作业时要注意采光，不要在强光、昏暗、晃动处看书报。重视姿势，要正确规范，看书学习约１小时就要休息，闭目养神、用冷水洗脸、按摩眼球、仰头看蓝天，平视远处树木，低头看花草，做眼保健操等运动，既能清醒头脑，又能利于眼部新陈代谢产生的氧自由基（毒素）的排除，血液循环通畅，眼肌得到休息，恢复收缩机能、调控能力。我自学生时起至今就是按以上方法护眼，少年不近视，老而不花，一生不戴近视镜和老花镜，大学时参加射击队，获西安市“优秀射击队员”证书。

　　希望青少年学生要爱护自己的眼睛，看书学习写字姿势要正确规范，使自己有一双明亮的眼睛。罗成义