秋燥有温燥和凉燥之分

　　对付秋燥最好办法是多喝水

　　绿城近日来的连续放晴，让不少市民的嗓子遭了殃。在机关上班的李先生最近嗓子疼痛难忍，脸上还冒出几个红色的痘痘，以为自己患上感冒，结果导致乱吃感冒药耽搁了病情。医生指出，受“秋燥”的侵袭，人体常常会出现类似于感冒的不适症状，同时伴有上火、便秘等现象。

　　省中医院营养科教授毛德西说，从传统养生的角度看，近来天气有“燥”和“干”的特点，人们也因此出现全身燥热、口唇干裂，或是生出口疮、咽喉肿痛的症状。“秋燥”一般表现为温燥和凉燥。区分温燥与凉燥的关键是“心”。心里感觉烦热者为温燥；感觉寒凉者为凉燥。温燥初起时多吃水果和汤水即可恢复平衡，凉燥初起时应多喝姜糖水，以除寒气。

　　毛德西表示，对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜；尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，如辣椒、生姜等。另外，张仲景提出“秋不食肺”，秋天以不吃猪肺、牛肺、羊肺为好。毛德西建议，根据五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等；平日可多吃滋阴润肺的水果，首选是梨，其次像甘蔗、香蕉、苹果等也是不错的选择。

　　除了用饮食调养、以润去燥的方法预防“秋燥”外，中医秋季养生讲一个“收”字。人们在起居方面也应该收敛神气，使正气内存。秋季要早睡早起，天亮时即外出锻炼；晚饭后要减少外出，以防“秋邪”。晚报记者 詹莉莉