服务方式要从临床医疗向健康教育、保健服务拓展 详见Ｂ０３

　　□晚报记者 刘书芝 通讯员 刘妍

　　

　　上周，一场阴雨把郑州一下子推入冬季，让人切身感受到了寒流的威力。说起来冬季着实不是个让人愉快的季节，不能随心出门事小，一不留神各种疾病还会找上门来，尤其对于老人、小孩以及身体抵抗力较差的人来说，更是多事之冬。在这儿呢专家就饮食、起居、锻炼等给大家一些小提醒，祝愿大家健健康康走过冬季。

　　呵护孩子 别穿过多也别盖过厚

　　记者从市儿童医院了解到，上周的冷空气使医院输液中心日观察人数一下子突破７００人次，创历史新高。大内科首席专家王群思说，降温后，寒冷的天气利于病毒生存，容易造成疾病的传播。孩子身体抵抗力和对外界的适应能力较差，经冷空气刺激后，很容易伤风感冒。孩子健康过冬要从衣食住行上入手，一要为孩子创造适宜的环境温度，１８℃～２２℃为宜。但衣着不可过多或盖被过厚，否则易使孩子体内丧失过多水分，还有可能适得其反，使孩子更容易感冒。二要让孩子坚持到户外活动，最好选择太阳光充足、风较小的时候，活动半小时到一小时。最后，要注意多补充水分，多吃水果、蔬菜。

　　老人锻炼 不妨从早上改到晚上

　　清晨是很多老年人的锻炼时间，但也是心脏病发作的高峰期，特别是在心脑血管疾病高发的冬季。

　　美国哈佛大学医学院对４０００名有心脏病发病史的人所作的调查发现，每天６～９时是心脏病、中风、心绞痛和猝死的高峰期。因此，有心脏病发作史的人，体育锻炼最好避开这个高峰，以下午或晚上为好。

　　锻炼中一旦出现气促、眩晕，则应暂停，休息调整。如果出现极度疲乏感、胸痛、左上臂和左颈部压迫感或疼痛感、胸闷等感觉，应立即到医院诊治。锻炼结束，要避免吸烟和立即洗热水澡。

　　暖气来了 警惕烘出“暖气病”

　　暖气可驱赶屋内寒气，同时也可能“烘”出一些疾病来。

　　市七院张志民提醒说，冬季供暖会造成室温过高，空气流通不好、干燥，这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们出现不同程度的内热外寒症状，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。

　　张志民建议，室内暖气开放时，应将室温保持在１８摄氏度至２４摄氏度为宜。早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于３０分钟。供暖还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，因此洗澡时水温应在３２摄氏度左右，不宜过多使用香皂。饮食中尽量多摄入富含维生素Ａ的食物，如胡萝卜、卷心菜等，少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物。