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第C04版:悦读周刊/健康
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中原网  日期: 2007-12-21  来源: 郑州晚报  
  动作:跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气,身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十。

  作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。

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