主料:茄子约500克,瘦猪肉约150克,鱼肉约100克,蒜蓉2茶匙,芹菜粒1汤匙,生粉1茶匙。
配料:1.盐、生粉各1/2茶匙,水、油各1/2汤匙。2.生粉、水各1/2茶匙,胡椒粉少许。
调味料:上汤1/2杯,老抽2茶匙,糖、盐各1/2茶匙。
做法:茄子去皮切粗丝,泡油后沥干。瘦肉切细丝,加入腌味料腌约15分钟;鱼肉切丝,加入腌味料,泡油后沥干。用1汤匙热油将肉丝炒熟,加入蒜蓉及芹菜粒炒香,将已泡油茄子及鱼肉放入,再注入调味料煮滚。生粉用2茶匙水调匀,倒入茄子内,炒至汁滚变稠,趁热上碟。
特别提醒:花生油具有降低血脂、预防心脏病及抗癌的功能。常食用花生、花生油等花生制品可降低Ⅱ型糖尿病危险性,花生及其制品,可增加血清镁的水平,预防心血管疾病。
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