脚步已迈进２００８年忙碌的您是否注意了自己的身体健康？其实，唯有一个健康的体魄，才有人生的幸福，才有会心的笑脸，才有爱心和宽容。而健康就来自我们生活的点点滴滴。朋友，从今天开始，２００８年让我们一起健康度过！让我们一起为身体加油！

　　１月

　　关键词：防寒

　　健康日历：１月的最后一个周日为国际麻风日。

　　健康预报：感冒、水痘、心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎等病都将以“高姿态”出现。

　　保健要点：１月份是冬季最寒冷的月份，市民日常活动以室内为主，因此，应注意防寒保暖，预防感冒等呼吸道传染病。对老年人来说，本月最需预防的是心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎等慢性病。

　　特别提醒：体弱者感冒防肺炎；年轻人感冒要防心肌炎；儿童感冒要防中耳炎；孕妇感冒要防影响胎儿。

　　２月

　　关键词：节日病

　　健康日历：４日世界抗癌日，７日春节。

　　健康预报：消化道出血、急性胃肠炎、酒精中毒、意外伤害等节日病将高发。

　　保健要点：春节长假，是放松娱乐的好时间，玩要尽兴也要有度，要警惕玩出“节日病”，这期间一定要注意休息和饮食合理。

　　特别提醒：醉酒后出现下列情况，应速送医院急救：呕吐物出现咖啡样颜色，可能是消化道出血；鼾声异常，可能诱发了心脑血管疾病；面色苍白，呕吐频繁，并且神志不清，可能酒精中毒。

　　３月

　　关键词：倒春寒

　　健康日历：３日中国爱耳日，２１日世界睡眠日，２４日世界结核病防治日。

　　健康预报：麻疹、流脑、水痘、乳腺病、听力损害、结核病等最易流行。

　　保健要点：年轻女性不要过早穿起单薄的紧身裤、裙装或短裤。中、小学生应注意预防麻疹、流脑、水痘等传染病。

　　特别提醒：要学会在嘈杂的环境里保护听力。不要在乘坐公共汽车或快速行走时听ＭＰ３等，而且连续听的时间不要超过１个小时。

　　４月

　　关键词：过敏

　　健康日历：７日世界卫生日；１１日世界帕金森病日；１５日～２１日全国肿瘤防治宣传周；２５日全国预防接种宣传日。

　　健康预报：过敏性鼻炎、精神病容易复发。

　　保健要点：●踏青防花毒。阳春三月，春光明媚，百花盛开，但对过敏者来说，“明媚”中却暗藏着温柔的杀手——花粉症。●饮食调理除春困。姜、葱、韭菜适度进食，黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、小白菜等宜常吃，寒凉、油腻食品尽量少吃，有助于调节情绪、焕发精神。●防精神疾病复发。春天日照和气温变化较大，使人的情绪波动较快，引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病。●特别要注意的是，春天的野菜很多，如果不能确认是否有毒，就不要采摘，更不要吃，以免引起过敏或中毒。

　　５月

　　关键词：哮喘

　　健康日历：５月第二周的星期二是世界哮喘日；１５日全国碘缺乏病宣传日；３１日世界无烟日。

　　健康预报：哮喘、肠道传染病容易高发。

　　保健要点：●哮喘通常是由于吸入外界物体引起的，这些空气中的“敏感源”就会导致哮喘的发作。特别是饲养猫、狗、鸟等宠物的家庭。●五一假期出门在外，不要乱吃东西，以预防肠道传染病，也不要随便触摸或攀折野外的植物，以防过敏或被昆虫叮咬。●春末夏初动物活动较为活跃，一旦被狗、猫等小动物咬、抓伤后应尽快注射疫苗或免疫球蛋白，预防狂犬病。

　　６月

　　关键词：食物中毒

　　健康日历：５日世界环境日，６日全国爱眼日。

　　健康预报：肠道传染病、食物中毒应小心防范，肝病、肠道传染病、风湿病等要预防。

　　保健要点：●有研究表明，５月、６月是孩子生长发育较快的时段，家长在安排孩子的饮食时要注意加强营养以确保孩子的生长需求。●注意饮食卫生，不吃不洁、腐坏变质的食物。●注意防暑降温，启用空调前要清洗消毒。

　　７月

　　关键词：日晒伤

　　健康日历：１１日世界人口日。

　　健康预报：晒伤、皮肤病、失眠等将会影响人体的健康。

　　保健要点：●心静自然凉，学会心理调节。在炎热的夏季，大约有１６％的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人。医学上称之为“夏季情感障碍”。因此，古代夏季养生学倡导：“调息静心，常如兆雪在心。”●适当的饮食调理。夏天不要一味喝冰饮料，要多喝凉开水。夏天喝绿豆汤可以解热毒、止烦渴。●睡眠要充足。夏季昼长夜短，又因燥热，一般睡得晚，因而可用午睡补充。

　　８月

　　关键词：中暑

　　健康日历：８月第一周是世界母乳喂养周。

　　健康预报：中暑、空调病等疾病最令人担忧。

　　保健要点：●出行躲避烈日，不要直对着空调吹。●合理防暑降温，切忌忽冷忽热。炎热的夏季，大量出汗使体液减少，影响了消化液的分泌；吃含水分高的饮食以满足身体的需要，又会冲淡胃酸，致使人的食欲不振，直接削弱胃肠功能，使消化吸收力下降，所以此时要注意肠胃健康。

　　９月

　　关键词：食源性疾病

　　健康日历：１０日世界预防自杀日；２０日全国爱牙日；３０日世界聋人节。

　　健康预报：注意预防食源性疾病、细菌性痢疾，同时注意预防普通感冒和流行性感冒。

　　保健要点：●立秋之后，要正确领悟和操作“薄衣御寒”，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，把自己穿得严严实实；而应该尽可能地晚一点增衣，能穿短袖衬衫，尽量不要穿长袖；能穿单衣，尽量不加外套。●从防病保健的角度出发，应该未“寒”绸缪，注意适量“秋冻”，加强御寒锻炼，提高抗寒能力，从而在强冷空气和寒冬季节到来时，也能够适应气候环境，避免由于气象原因诱发和加重一些病症。

　　１０月

　　关键词：暴饮暴食

　　健康日历：８日全国高血压日；１０日世界精神卫生日、世界居室卫生日；１２日世界关节炎日；１５日国际盲人节；２２日世界传统医药日；２２日全国男性健康日。

　　健康预报：１０月份是旅游黄金季节，市民外出旅游、聚餐等将会剧增。节日期间饮食上高蛋白、高脂肪的菜肴增加，再加上频频饮酒，或不注意食品卫生，生活规律打乱、旅游疲劳等因素，身体可能不堪重负。

　　保健要点：●秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，多食温食，少食寒凉之物，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。●早晚温差已经变化，出行起居要注意保暖，并应适当运动。

　　１１月

　　关键词：秋季腹泻

　　健康日历：１４日世界糖尿病日，２０日世界慢阻肺日。

　　健康预报：肠道传染病、呼吸道传染病最易侵袭。

　　保健要点：秋季腹泻主要通过污染的水源和食品传播，且最容易在幼儿园、学校出现暴发的情况。因此，市民应注意饮水、饮食卫生，养成饭前饭后洗手等卫生习惯。一旦出现类似症状者，应及时就医治疗。

　　１２月

　　关键词：感冒

　　健康日历：１日世界艾滋病日，３日世界残疾人日。

　　健康预报：１２月份呼吸道疾病是市民易感染的主要疾病，应重点预防普通感冒、流行性感冒、流行性腮腺炎和水痘等疾病，儿童是预防后三种疾病的重点对象。

　　保健要点：●从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补养生”的大好时节，具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。●年底节日多，节日期间饮食娱乐要节制，作息有规律；年底又称年关，不少市民要面临工作压力、岗位竞争等挑战，这时要保持心境平和，避免情绪大起大落。