上周末的一场大雪，让郑州气温骤降，多家医院的心梗、哮喘、高血压等患者明显增加。专家提醒，数九寒天要注意“五防”，以预防突发疾病，保持身体健康。

　　一防中风

　　要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等中风的原发疾病，还要注意突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等中风先兆。

　　首先，高血压、心脏病、中风患者要保暖，最好不要在户外长时间停留，不宜开助动车等吹寒风。老年人要尽量减少进出空调房间的次数，避免一冷一热对脑血管反复舒缩而发生意外。其次，老年人每天要喝１０００毫升以上的水，睡前及起床时均饮一杯水。最后，中风病人合理饮食非常重要，主张低盐饮食，含脂肪高的食物（如动物内脏、肥肉等）需要限制；有些食物能起到降血脂（如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等）、降血压（如芹菜、橄榄油、萝卜等）、降血液黏稠度（如黑木耳、韭菜、生菜等）的作用，还要多吃含富纤维素、蛋白质、维生素的食物。

　　二防心脏病

　　骤变的天气中特别是中老年人要提高警惕，防止因感冒发烧而引发心脏病变。

　　由于气温的冷热变化使人体抵抗力下降，易发生上呼吸道感染使原有的慢性支气管炎等病情加重，影响肺部的通气功能，从而使心肌相对缺氧，可引起冠心病发作。

　　高血压患者感冒后切不可掉以轻心，除了及时用药外，还要注意卧床休息，不要受凉、劳累和剧烈活动，避免抵抗力下降、心脏负荷增加。一旦感觉胸口隐隐作痛、胸闷、心慌、乏力、恶心、头晕应该提高警惕，及时到医院就诊。查一下血常规、心电图和拍Ｘ光胸片，及时调整用药。

　　三防消化道溃疡

　　天一冷，人体一受到冷空气刺激，胃酸分泌会大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，导致胃炎、胃、十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，都能造成胃肠道功能紊乱，严重者还会出现消化道出血。所以雪天要特别注意胃的保暖和饮食调养，可少食多餐，忌食生冷食物。

　　四防煤气中毒

　　一氧化碳中毒在冬季发生较多，原因主要是很多人在室内烧炭、烧煤取暖，没有良好的通风设备，没有烟囱，或者有烟囱却堵塞、漏气，从而导致一氧化碳浓度增高，引起中毒。此外，如果在浴室洗澡时，不注意通风，家庭液化气、天然气泄漏或使用不当，也有可能引起一氧化碳中毒，所以要特别小心，多开窗通风。

　　五防呼吸道疾病

　　最近一段时间，气温变化比较大，很容易患上呼吸道疾病，甚至发生肺炎。所以一方面要注意穿着，要根据气温的变化适当增减衣服。同时也要注意补充维生素，多吃新鲜的蔬菜、水果，特别是像维生素Ｃ，有抗病毒的作用。综合