春节咋吃才健康？昨日，本报邀请郑州市第七人民医院健康教育科主任医师张志民主持本报ＱＱ，现场解答读者所关心的问题。随着聊天的深入，话题也越来越广泛。

　　郑州晚报：大家好，我是郑州市第七人民医院健康教育科主任医师张志民，今天受郑州晚报之邀，参加郑州晚报ＱＱ聊活动，涉及的话题是关于健康方面的问题，尤其是春节期间怎样吃才健康的话题。大家如果有什么问题，就赶快说说吧。

　　春节备点什么菜？

　　七夕：春节怎样备菜比较好？

　　郑州晚报：适量准备肉类，多准备一些蔬菜。根据健康要求，应该养成食用低糖、低盐和低脂肪类食品的饮食习惯，多吃碳水化合物。

　　七夕：春节怎样预防肥胖？

　　郑州晚报：春节期间，大量肉类食品放在面前，不能因为好吃就大量食用，要有节制。要做到以下三点：一、吃饭要控制，即时间不能过短（狼吞虎咽的方式）和不可过量；二、要慢吃，因为慢吃的方式可减少对饭的需求欲望；三、饭后要适当运动。

　　冬季多吃什么食物比较好？

　　Ｓｍｉｌｅ的眼泪：冬季多吃什么食物比较好？

　　郑州晚报：正常情况下，人体需要三大营养物质，即蛋白质、糖和脂肪，摄取这三种物质时，适量即可。根据食物的性质，冬季可以吃羊肉炖胡萝卜，因为羊肉是温性，对体质较弱的人好；猪肉属于性寒食物，易引起咳嗽、哮喘等，还会导致消化不良；鱼类要适当吃，有健脑作用；牛肉与白萝卜一块炖，可达到调整油腻、理口的作用，且白萝卜有理气作用。

　　这段时间为啥老没精神？

　　３３０８７６０５：我发现我这段时间老是没精神，不知道为什么，老感觉浑身没劲。

　　郑州晚报：你多大了？做什么工作？女士还是男士？

　　３３０８７６０５：男，２５岁，做销售，大区经理。

　　郑州晚报：一般中医认为，脾主运化，主肌肉四肢；思虑过重，导致脾虚，出现四肢乏力。要调节好心情，劳逸适度，改善脾虚症状，四肢乏力就会减轻。如果不行，可以到中医门诊，用中药调理。

　　脸有点胖，能瘦下来吗？

　　幸福猎人：我身材很好，就是脸有点小胖，怎样才能让我的脸瘦下来？

　　郑州晚报：中医说，脾虚的人，会出现面部虚浮，导致四肢乏力，吃饭出现腹胀。因此，吃饭时，尽量不要吃油腻的食品；多运动，有利于体内血液循环，对消除浮肿有好处。

　　小痘痘咋老下不去？

　　Ｓｍｉｌｅ的眼泪：我是一个初中生，脸上长些小痘痘，我尽量不吃油腻的，但还是下不去，该怎么办？

　　郑州晚报：青春发育期，一般都会有小痘痘，不要去刺激它，用清水洗脸，不要用美容产品刺激它。喝一些或服一些清热解毒的中药，对消除小痘痘有好处，可到医院检查一下。

　　Ｓｍｉｌｅ的眼泪：去过，医生说是青春期发育的痘痘，给我开了一瓶药。刚抹那几天下去了，一瓶药用完又出来了。

　　郑州晚报：最好不要抹药。因为青春痘是青春期发育激素作用导致的，单纯的外用药不好，甚至会损伤皮肤。最好的办法还是不要刺激。特别严重时，可到正规医院皮肤科诊治。

　　清泉：有问题怎样联系你？

　　郑州晚报：如果有问题想咨询，每周一可以到汝河路郑州第七医院门诊去找我（张志民），电话：１３６６３８１９８２８。

　　晚报记者 董占卿