啥秘诀？好习惯＋好心态＋多运动

　　□晚报记者 李雪

　　

　　本报讯 组团“早练”，在陇海花园社区９４岁的周景英老人眼里早就不是啥新鲜事了。从上世纪８０年代开始，她每天早上领着一帮六七十岁的老人做运动，这一做就是２７年。别小瞧了周景英老人，她曾被评为“健康老人”，还是郑州市十大寿星之一。

　　昨日下午，记者见到了周景英老人。已９４岁的她满头银发，耳不聋眼不花、口齿伶俐、思维清晰。

　　“母亲总是闲不住，她不但爱看书画画，还喜欢刺绣，平时看书、绣花都不戴眼镜，比我的眼睛都好。”周景英的二媳妇说。

　　“我现在已经９４岁了，天天早晨到公园里锻炼身体，我带的一二十个人都是一些六七十岁的老人，有些老人的身体还不如我呢。”说着，周景英老人就在卧室里做了几个蹲立动作。

　　９４岁的周景英老人看上去只有７０多岁，问及老人的长寿秘诀，“好习惯＋好心态＋多运动。”老人开心地笑着说，“适当控制饮食。早上６时３０分起床，中午休息１小时，晚上１０时以前上床睡觉。吃家常便饭，不挑食，控制饮食量，哪怕再爱吃的东西，也不能吃得过饱。”周景英老人说，她最喜欢吃水果和糕点，最不喜欢吃辣椒和零食。

　　“知足常乐”心态好。周景英老人告诉记者，尽量不要生气，有什么事情或想法就说出来，过后也不要放在心上。长期保持乐观心态和精神“松弛适度”很重要。