美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的Ｄａｖｉｄ Ｄ·Ｂｕｒｎｓ博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单”，可帮助你快速诊断出你是否存在着忧郁症。

　　请在符合你情绪的项上打分：

　　没有 ０　 轻度 １ 中度 ２　 严重 ３

　　１．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

　　２．泄气：你是否感到前景渺茫？

　　３．缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　４．自卑：是否觉得力不从心或比不上别人？

　　５．内疚：你是否对任何事都自责？

　　６．犹豫：你是否在作决定时犹豫不决？

　　７．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　８．对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

　　９．丧失动机：你是否感到做事毫无动力？

　　１０．是否以为自己衰老或失去魅力？

　　１１．是否食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

　　１２．睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

　　１３．丧失性欲。

　　１４．臆想症：是否经常担心自己的健康？

　　１５．自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？             总分：＿＿＿＿

　　

　　０～４分　 没有忧郁症

　　５～１０分　 偶尔有忧郁情绪

　　１１～２０分　有轻度忧郁症

　　２１～３０分　有中度忧郁症

　　３１～４５分　有严重忧郁症并需立即治疗