美国南卡罗来纳州立大学进行的一项研究表明，将内心痛苦的事在日记中写出来，是对心情抑郁者心理疗法的有效选择。

　　研究人员让一组学生在４天中每天用２０分钟时间，按要求在日记中写下“我最苦恼的事”和内心感受，不用考虑语法和用词是否妥当。４个月后，调查显示每位学生都比以前具有更正确的生活态度和较好的心态。

　　此外，这些学生的身体状况也得到改善。在进一步的研究中，发现当这些学生写日记解决了内心矛盾时，他们身体内与病毒及细菌作战的免疫系统Ｔ细胞的效能亦更强了。据人民网