４月１５日本报以《高考拿高分等于奥运夺金 哈佛心理博士支招高考》为题报道了哈佛心理博士来郑支招高考的消息，得到了读者的高度关注，纷纷来电咨询授课时间。孩子考前一个月家长干什么？考前一天家长干什么？每场考过后家长该干什么？哈佛心理博士岳晓东为高考生和家长量身定做一场《高考超常发挥和技巧》的专题讲座，助考生在考试中超常发挥。

　　高考放松训练方法

　　高考超常发挥需要劳逸结合，需要有效地放松情绪与注意力，这就需要每个考生都学会做放松训练以下这套身心训练随时随地都可以做，用两三分钟即可。可帮考生消除焦虑情绪，拥有一个良好的身心状态。

　　一、身体准备：练习者坐在椅子上，脚掌着地，两臂自然下垂，闭上双眼，然后腹式呼吸３次。吸气时注意体会各部位的紧张感，呼气时注意放松、放松、再放松。

　　二、背部放松：身体移至椅边，闭眼，注意背部感觉。吸气后仰，伸展脊背至不舒服止。再吸气，拱背，向前蜷缩双肩，然后下垂双肩，肩胛骨靠近，并肩。轻轻地呼气，肩垂。反复做３遍。

　　三、头部放松：呼气，下巴垂至胸前。吸气，头由重力自然支配右旋转，转到后背时开始呼气，向左经后背绕至胸前。先做３次右绕头运动，再做３次左绕头运动。注意右旋转时左侧脖颈舒展，向后转时，喉部肌肉舒展。

　　四、面部放松：先吸气，面部各部分肌肉向内收缩，将紧张压力集中在鼻尖上。然后呼气，开口尽量张大，眉毛上挑，脸拉长，如同打哈欠状。

　　岳晓东博士简介：香港城市大学应用社会科学系副教授。１９９３年获美国哈佛大学心理学博士学位。香港心理学会咨询心理学分会首任主席；香港心理学会副院士、学术委员；香港青年研究会院士；国际华人医学家心理学家联合会常务理事、副理事长。任内地多所大学客座教授、兼职教授、高级顾问、心理咨询中心督导等。受邀在中国大陆、台湾、香港、澳门的１００余所中学做学术报告及演讲，让数千万高考生受益。

　　适合对象：高考生及其家长

　　报名电话：６１９２６８３３

　　专家热线：１３２５３５２３３２２

　　授课时间：４月２７日（星期日）

　　１４：３０～１７：３０

　　授课地址：郑大医学院图书馆报告厅

　　报名地点：郑州市陇海西路８０号郑州晚报社一楼西大厅