新五一马上就要到了，春季的好光景正适合旅游，也许你正酝酿着到哪儿撒撒欢呢。但突发问题很有可能会干扰你的旅游好心情：一旦遭遇关节扭伤、失眠、腹泻、脱水等“旅游病”，该怎么办？救急才是硬道理，小记在此搜罗急救情况应对方法，助您健康畅游新五一。

　　◎晕车 不妨用生姜贴肚脐

　　一个中医方法：用生姜片填在肚脐中，外用伤湿止痛膏或胶布固定，这样可以防止晕车。如果是已经出现症状，最好用拇指按压内关穴（手腕掌横纹近端２横指中间的位置，按压下去有酸痛感），低头身体前倾，闭眼，同时深呼吸，尽量让自己内心平静。另外，鼻嗅风油精也是不错的选择。

　　◎紫外线辐射强 太阳镜不只是为了酷

　　郑州大学第一附属医院皮肤科李红文说，外出旅行戴上太阳镜可不只是为了酷，一方面防止紫外线对眼本身的刺伤，同时，防止强烈光线刺激眼睛后眯眼反射，眼肌疲劳，容易头痛，久之还会生成皱纹。另外，对面部、手臂等暴露的皮肤位置，除了涂抹防晒霜或隔离霜，建议回到房间后，用冷水洗脸，也可用冷牛奶敷面。

　　◎腹泻 黄连素、维生素Ｂ６要备着

　　出外游玩，胃肠难免出现异常，省中医院内三科主任医师党中勤教授提醒大家，遇到这种情况可以口服黄连素、维生素Ｂ６，同时注意多饮水、吃一些咸的食物防止脱水及电介质的缺失，食物选择方面可吃粥、汤面等容易消化、热的食品。同时可用暖水袋或饮料瓶热敷。还有一个止泻的方法，即喝些酸奶来调节肠胃内菌种的平衡。

　　◎关节扭伤 立即热敷是误区

　　登高爬山一不小心就会扭伤关节，这时如果立即搓揉按摩或２４小时内进行热敷都是不正确的处理方法，而应当用双手保护关节的同时找一些可代替绷带的材料，如毛巾或小的衣物等将扭伤的关节缠绕加以固定，尽量让受伤的关节静止休息，不要负重活动。另外，出行前也要备用一些关节膏供扭伤时贴敷。晚报记者 聂广利