昨日，二七广场上随处可见身穿短裙短裤的女孩。 晚报记者 常亮 图 　　一只喜鹊在碧沙岗公园的水管里找水喝。 　　晚报记者 马健 图

　　本报讯 连续的晴天，仿佛一下子把我们从春天带到了夏天。昨天，郑州的最高气温达到３４．３℃，走在街上，热浪扑面而来。今天太阳继续在绿城上空发威，最高温度会攀升至３５℃。

　　昨天绿城热辣辣

　　昨天郑州的大街小巷，到处可见短袖裙装。记者在二七广场附近看到，女士们纷纷打起太阳伞。“我们今天上货时捎带了２０把防紫外线的伞，没想到没多久就卖掉十几把了。”在光彩市场上做时尚女装的王女士高兴地说，“今天突然一下子热成这样，明天我还得去进些遮阳伞。”

　　今天郑州最高气温３５℃

　　昨天郑州的气温８时就达到了２２℃，１４时２分达到顶峰，３４．３℃。根据预报，昨天夜里到今天，郑州仍然是晴天，最高温度会跃上３５℃。

　　今天全省的气温也不低，昨天夜里到今天，全省晴间多云，最低温度西部山区１３℃到１５℃，其他地区１７℃到１９ ℃，最高温度全省３２℃到３４℃。

　　明天白天，我省西部晴转阴，其他地区晴转多云。 傍晚到３日，全省多云到阴天，大部分地区转阵雨或雷阵雨，雨量分布不均，除北部、西北部外，其他地区局部有大到暴雨。郑州２日晚到３日有阵雨或雷阵雨。

　　天热人犯困，需小小午睡并补水

　　“春困秋乏夏打盹”，阳光好了，人特别容易犯困，尤其是午饭后。 武警河南总队医院营养科主任王自勤说，很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉或薯条、汉堡包、炸鸡等。这些食物会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。“如果多吃点素的，由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐等就会减少困乏的程度。”

　　王自勤说，在就餐顺序上做点小“手脚”也能防困：先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。她提醒市民，每天中午若能小憩一下，可使大脑和身体得到放松。另外，一定不要等到口干舌燥时才喝水，特别是中老年人更要养成主动喝水的习惯。