上周日，我市参加普通高招的考生在结束了最后一门考试，走出考场的时候，生活已经向他们提出了新的挑战。

  专家提醒：每年高考结束后，会有不少学生出现心烦、躁动、失落、内疚乃至易怒、冲动等现象，这些表现可以说是典型的考后综合征。因此，高考后要及时调整心态，以适应由长期高度紧张到突然放松带来的心理落差。

  晚报记者 董亚飞／文 晚报记者 吴琳／图

  专家：考生及家长需要关注心态，主动进行调适很有必要

  郑州市第八人民医院心理专家杨勇超说，高考告一段落后，考生们就开始了作息时间“混乱”的考后生活。因此，每年高考之后，医院的心理门诊和他本人都会接到很多考生咨询的电话，这种情况一般要持续到大学入学后才逐渐平息。在这两个多月的时间里，考生发生心理问题的高峰共有三个时期：一是高考结束时，二是录取结果公布的时候，三是刚入学的时候。

  同时，专家认为，考后综合征典型的状态分为两种，一是兴奋过度，心理上突然放松。巨大的心理反差状态使孩子产生心理、生理上的不适应。“虽然在高考结束的同时也结束了考试带给考生及家长的巨大压力，但他们的内心并没有因此平静下来，其原因是经过了高强度复习和考试，考生生理、心理能量消耗巨大，使其身心处于比较脆弱或虚弱的状态，因而很容易产生一些心理问题。”

  另一种是悲观压抑，有些学生因为感到考得没有达到期望的水准而出现强烈的自责，对考试过程中的失误，对几年来学习过程的自我否定，都会让他们产生消极情绪或行为，甚至会有自虐冲动。杨勇超说：“这些心理问题如果不能及时得到解决或处理，不仅会损害到考生及家人的身心健康，也容易使家庭矛盾激化，冲突增多，反过来又会加剧心理问题。所以，考生及家长需要关注自己的心态，主动进行调适是很必要的。”

  专家还说，由于高考结束使考生的角色发生了很大的变化，对新角色的适应、认同也成为许多人的困难，这些微妙的变化也可能导致一些学生产生消极的心理。

  家长：对待子女的态度直接影响孩子考后焦虑的程度

  面对考后综合征，如何帮助孩子排解考试后的心理压力。郑州涵博心理咨询有限公司首席咨询师郭国旗说，老师和家长对待学生、子女考试结果的态度如何，直接影响着孩子考后焦虑的程度。因此，父母在孩子高考后应该做到以下三点：首先，不责备。无论孩子是一贯不努力，还是发挥失常，一定要做到不埋怨、不训斥、不责备。因为孩子此时承受着前所未有的精神压力，此时如果家长指责或是流露出失望与怨意容易引发孩子心理崩溃。

  其次是引导孩子面对现实，放眼未来，告诉孩子无论高考的结果有多么糟，这件事都已经成为生活的过去时。要和孩子一起面对将来，同时，告诉孩子，成才的标准不只有高考一条路。

  第三是安排孩子适当地休闲和学习。可以带孩子去旅游，也可以根据孩子的爱好，让他去学习一项自己感兴趣的特长，让孩子的这个假期清闲而不无聊，从而减轻心理上的压力，产生“大不了从头再来”的勇气。

  考生：可选择适宜的活动或方式，使积郁的消极情绪得到处理

  对于刚刚走过高考历程的孩子来说，有意识地调整自己的心态，同样很重要。由于在复习和考试期间，一些负面情绪被紧张的学习或考试压力掩盖或被压抑了，但并非这些具有消极能量的情绪消失了，它们往往仍存在于内心的底层。所以，考试结束后，可以用一些时间来选择适宜的活动或方式，使积郁的消极情绪得到处理，这是非常有利于心理健康的。通常采取的方式有和家人交谈、对好朋友倾诉、运动、痛快地哭一场等，这些都能起到很好的宣泄效果。但要注意，宣泄要有分寸，过度地宣泄会放大痛苦。

  郭国旗说：“虽然目前正是考生发生心理问题的第一个高峰，但第二、第三个高峰即将到来，所以家长及老师应该密切注意孩子的行为、举止、言谈，一旦发现异常应及时找专业的医生咨询，避免悲剧发生。”

  孚琪 让千万人“足下”无忧

  继去年夏季推出“贴脚贴心”关爱行动以来，华素制药“孚琪”已被全国消费者熟识并喜爱，并凭借“杀菌＋抑菌”的双重特效和“２４小时”超长作用时间成为足癣防治领域新一代领军品牌。

  随着今年脚气高发季的到来，“孚琪”再度于全国１００座城市１００００多家药店掀起０８盛夏全民“孚琪双剂护足行动”。同时，在全国各活动药店，消费者只要购买孚琪即可获赠美观、实用的环保购物袋一支，数量不限，多买多赠。此外，还有抗菌五指袜等更多礼品不断回馈消费者。

  而本次活动的另一大亮点，是在全国各地药店隆重推出的“＋２元换购孚琪液”的超值活动。作为孚琪系列产品的创新剂型，孚琪溶液具有挥发快、渗透力强，迅速止痒、高效祛除症状等特点，在功效上与药效温和、作用时间长的孚琪软膏相辅相成。两者“双剂合璧”使用，可以更细致、彻底地治疗各种足部症状，为双脚提供全面、安全、持久的呵护。

  据悉，本次“孚琪双剂护足行动”将自５月持续进行到８月，贯穿整个夏季。

  赵丽

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  考后饮食小常识（仅供参考）

  山药鳗鱼：将鳗鱼去肚肠切断，塞入山药片，加黄酒２汤匙，味精、盐少许，生姜数片，葱白２根，入笼蒸至烂熟。每日一次，连吃一周。对缓解因脑力劳动引起的疲劳倦怠，头昏、失眠等症状有明显改善。

  大枣灌猪肚：大枣２００克灌入鲜猪肚中，蒸熟后吃猪肚和枣，早晚空腹吃，分两天吃完，一周一次，四周一个疗程。对长期慢性胃炎引起的食少倦怠、气短乏力等有明显疗效，恢复脾胃功能。

  ■给您提醒

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  关注高考后学子健康

  《黄帝内经》云：“人有五脏化五气，生喜怒忧思恐”。人的情志与脏腑关系密切，情志的过激变化会直接伤及脏腑。郁怒伤肝，思虑伤脾，惊恐伤肾，悲忧伤肺，喜乐伤心。高考学生在长期紧张压力的条件下学习，过度的脑力思索和紧张情绪在中医上来讲会多伤及肝脾二脏，而肝脾二脏对人体的血液循环和饮食的消化起至关重要的作用，出现忧郁、失眠、眩晕或食欲不振、腹胀、胃痛、口臭、口苦、腹泻等症状是源于情志对脏腑功能的影响，正确的心理疏导固然有意义，但同时对脏腑的及时调理更重要。

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  眼睛需要清洗

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