父亲节：为父亲健康把脉之一

  昨天是父亲节，其实，我们不仅要在父亲节这天关注父亲，更要在平时给父亲以更体贴的关怀。为此，记者采访了省会多家医院的相关人士，为爸爸们送上Ｎ个健康提醒，希望普天下的父亲永远健康有力，永远是我们的依靠。因为，您的健康关系着全家人的幸福！

  晚报记者 董亚飞

  ３０岁左右的爸爸：别为健康埋隐患

  健康危机：

  三十而立，这时期的年轻爸爸们进入事业上升期，同时，初为人父的快乐，难免也会让他们有些手忙脚乱，难以适应因为角色转型给他带来的精神压力，往往使年轻爸爸不适应，从而出现焦虑、抑郁等问题。

  另外，潜藏在３０岁爸爸身边的一个健康危机就是体力透支。医学专家提示，很多年轻人倚仗自己年轻身体好而加班熬夜，生活不规律无节制，殊不知这很可能为日后埋下健康隐患。

  医嘱：

  遇到问题时，不能把所有问题都自己扛。要学会倾诉。同时，切记“身体是革命的本钱”，工作要努力不等于拿健康来换金钱。最好保持生活规律，有意识地合理安排工作、娱乐、休息时间。

  ４０岁左右的爸爸：说出你的“难言之隐”

  健康危机：

  四十不惑？其实不然，那些“难言之隐”，就成了困扰这年龄段男性的心病。据河南中医学院第三附属医院男性康复科主任胡孝刚介绍，性功能障碍，在４０岁以上的男性中有近五成人受到ＥＤ(男性勃起功能障碍)的困扰。性功能障碍也是男科疾病中的一大类别，包括ＥＤ、早泄和不射精等症，其中以ＥＤ影响最大，最为常见。性功能障碍的发生常常与高血压、缺血性心脏病、外周血管疾病、糖尿病关系密切。

  另外，前列腺炎、前列腺肥大和前列腺癌等也是常见病症。前列腺疾病以其在人群中的高发性和易引起其他男性疾病的特点。慢性前列腺炎是男性生殖系统中最常见的一种，好发于４０岁左右青壮年男子，发病率甚高。前列腺增生症是老年男性的常见疾病，５０岁以上的男性半数以上有前列腺增生。

  医嘱：

  男科专家提醒，有病不看，不仅是对自己，也是对家人不负责的行为。男性不要老认为自己是强者，要建立新的健康观念。只有身体健康了才能给社会做出应有的贡献，事业也才能成功，家庭才会更幸福。

  ５０岁左右的爸爸：小心“三高”和“将军肚”

  健康危机：

  五十知天命，５０岁左右的爸爸到了事业高峰，身体负荷也到达顶峰。郑州市第一人民医院副院长余宏伟说，这个年龄段也是男性健康的危险期。同时，因为日常不注意养生，“三高”风险也随之而来，但这时候病痛的感觉、临床症状不太明显，加之对疾病的认识不足容易忽略病情，往往失去疾病早期治疗的最佳时期。另外，繁忙的工作加上频繁的应酬，他们有了“将军肚”。此时，男性更年期也会出现，其具体表现有缺乏自信、心情抑郁、性功能障碍、肥胖、骨质疏松和肌肉松弛等症状。良好的心理调节、体育锻炼、饮食调节以及保持适度性生活很重要。

  医嘱：

  “三高”(高血压、高血糖、高血脂)是引起心脏和脑部疾病的罪魁祸首，它的一个外在表现就是腰围的增加。医学研究发现，男性４０岁以上，腰围超过９０厘米，被认定为“三高”患者或预备患者。腰围的增加，意味着腰部脂肪过多，对身体危害很大，腰太粗会使寿命明显缩短。

  专家建议，此时要有健康意识，锻炼身体，定期体检是早日发现疾病的最好办法，尤其是“三高”等重点健康指标的监测。

  另外，男性进入中年需强制减腰围。肥胖很可能与营养过剩或常年不运动有关，当然也可能是内分泌问题。因此，这个年龄段的爸爸多进食蔬菜和水果它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。

  ６０岁左右的爸爸：不去健身房但要散步

  健康危机：

  六十耳顺，这时候老爸该退休了，自己也不得不服老了，此时更需要子女的关怀和叮咛。由于退休以后，社会地位和生活节奏的改变，可能让老爸有些失落和不适应。退行性病变开始在老爸身上试验，前列腺增生、骨质增生、腰脱和心脑血管病等都高发。

  医嘱：

  适当运动、控制饮食和保健会延缓衰老，因此，关心自己的父亲，需要经常督促他运动，可以选择做些太极、游泳、散步这样的运动。同时，为了快速适应现状，不妨多参加社会活动，减少失落感。对于自身的疾病一定要配合医生治疗，不要偏听偏信自行买药吃药。

  ７０岁以上的爸爸：快乐的“老小孩”

  健康危机：

  慢性病和退行性疾病会找上门，听觉视觉开始明显衰退，消化功能也不如以前，有可能出现老年痴呆。开始像小孩儿一样，撒撒娇，希望子女能重视自己又怕给子女添麻烦，可能会记不住最近发生的事，却能想起几十年前的事。

  医嘱：

  除了定时体检和规律治疗慢性病以外，有条件的子女，最好配备家庭用的简易医疗器械，如血压计等。同时，老人身边尽量安排有人，如果需要可以随叫随到地照顾他们。人到老年，却也免不了有些烦心事。但是专家提议，常想高兴事，能增强抵抗力。

  另外，日常生活中，常常有不少男人解大便时久坐马桶，看书看报。郑州市第九人民医院业务院长、副主任医师胡和平说，这是一个不良的卫生习惯，对于进入老年的男性，尤其在入厕时不宜久坐马桶，以免引起并发症或意外。一般情况下，坐马桶的安全时间不超过半小时。

  同时建议，老年男性，最好蹲坐排尿。这样尿得干净。再则，蹲坐排尿可以缓解便秘。最关键的是，蹲坐排尿可以防范血压降低导致的危险。