美国每日健康网介绍了一名纽约有氧舞蹈和瑜伽教练蒂娜·弗兰克提供的一些减压小办法。倒立姿势在椅子上、床上或健身球上就可以进行，或是参加瑜伽辅导班，在专业人士的指导下学会如何用头、手和肩膀支撑身体。

  倒立姿势（在专业人士指导下）可以让身体内的能量流动起来，减轻对心脏的压力，清洁淋巴系统。

  要特别提醒的是，心脏病人、高血压患者、青光眼等眼病患者和孕妇不能采用这种方式。

  《健康时报》