科普知识

吃：除了高温中暑、心血管疾病外，消化道疾病、肛肠病等患者在夏季也都居高不下。医生提醒说，预防痔疮复发，需饮食清淡、少喝酒、不要暴饮暴食，应少食辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等。消化道亚健康人群饮食上除了戒酒，还要少吃不易消化的食物；同时注意休息，避免过度劳累。

住：空调温度26摄氏度左右为宜，两三小时开窗换气一次，还要注意不要让空调口直接对着自己吹。  

行：夏天的早晚和阴雨天，宜选用低SPF(SPF是防晒系数的英文缩写，表明防晒用品所能发挥防晒效能的高低)值的产品；在中等强度的阳光照射下，可使用SPF值为8至15左右的产品；户外工作时，则应选择SPF值大于15的防晒化妆品。同时注意保持皮肤干燥清洁。梦炅