体检发现血脂偏高就是危险信号

事实上，不但是张生瑜，如今，许多人都处于一种过劳的状态，他们把自己一天中近3/4的时间都献给了工作。而这个群体大多是年轻人，他们多数没有特别的背景，依靠自己的实力和能力成为单位之首，因此受到的巨大压力可想而知；为了彰显自己能够胜任这份工作，他们投入了绝对多的时间和精力，有意无意中忽略了身体出现的各种征兆。

“就冠心病而言，其发病率男性要远远高于女性，而目前年轻化的趋势也越来越严重，20多岁、30多岁的患者在逐年增加。除了一定的遗传因素外，更主要的是社会因素——不健康的生活方式和高强度的工作压力，让一些成功人士付出了代价。”有关专家说，有些人自认为年轻、健康，在没有任何症状的假象之下，他们成为了急性冠脉综合征的易损人群，工作节奏过快、长期的压力、频繁的应酬、无保障的睡眠，运动少，营养过剩，过度用脑和紧张等原因，都能够引起身体素质下降，血管中的沉积物就逐渐增多，从而让心脑血管疾病有了可乘之机。

专家特别提醒：心肌梗塞并没有很明显的先兆，当感到疲劳、胸疼、胸闷、性格有变化的时候，就应多加注意。如在体检中一旦发现了血脂偏高，就是危险的信号，要非常注意。

预防心血管疾病从生活习惯入手

“许多人一旦被查出血脂过高，便急于服用一些降脂药物，但效果并不理想，其实高脂血症在一定意义上属于‘生活方式病’或‘现代文明病’”。专家说，调整生活习惯是治疗高脂血症的基础。

调整生活习惯的关键在于改变饮食习惯和适度锻炼两个方面。首先，适当节制饮食，使热量代谢达到负平衡。同时注意科学地选择食品种类。高糖、油腻、烧烤类的东西少吃，多选用富含不饱和脂肪酸的植物油。膳食中的胆固醇几乎全部来自动物源性食物，其中以禽卵、动物脑髓、内脏中胆固醇最丰富，炸鸡腿、三明治等含胆固醇也较多，应少吃或不吃。

多吃洋葱、竹笋、柚子、酸枣、刺梨、香蕉、柑橘、山楂等蔬果，具有调整血脂代谢、延缓动脉硬化的保健作用。

另外，戒烟，酒也尽量少喝，还要注意运动，锻炼身体，经常参加体育锻炼，降血脂的效果会更好，而较长时间的有氧锻炼（如慢跑、长距离步行）比较适于降低血脂。

晚报记者 董亚飞