本报征集的多名“空巢领袖”将首次与老人见面谈心

家有老人或想关心老人的读者，继续报名参加本报的活动吧

“暖巢”在行动

今日10时至11时

50多位空巢老人面对面

“我们需要关注，我们很想与儿女们在一起多待一会儿；但我们又不想影响儿女们的工作。”昨日，家住建新街的60多岁王大妈说，面对儿女们，老人的内心是矛盾的。“作为儿女，应当多抽时间陪陪老人，哪怕一分钟也好。”王大妈的邻居说，孩子长大了，“飞”走了，但不能“飞”得看不见吧。

怎样让空巢老人度过快乐的每一天？空巢老人都需要社会哪些方面的帮助？空巢老人都在想些什么？今日10时至11时在五里堡办事处三楼会议室，本报征集的多名“空巢领袖”将与五里堡辖区内的50多位空巢老人面对面交流，了解空巢老人的心声，怎样变“空巢”为“暖巢”。

50份“孝心”月饼

寄给50位空巢老人

昨日上午，市邮政局工作人员说，为让儿女不在身边的空巢老人感受到周围的关爱，市邮政局打算在中秋节到来之际，为报名参加“暖巢行动”的前50位空巢老人各邮寄一份华美“孝心”月饼，让老人从这份“孝心”月饼上感受到来自社会的亲情。

“空巢领袖”候选人

禹先生：67岁，为人随和爱好体育

禹先生今年67岁了，子女常年在外地工作，可禹先生和老伴并不因此而感到孤独、寂寞，因为，他们很会为自己找乐子。

禹老先生乐观风趣，“能文能武”：爱好戏曲，还会自己写戏谱；是名体育健将，篮球打得非常好。闲的时候，禹先生常去离家较近的人民公园和碧沙岗公园散步、锻炼身体。为人随和的他在公园里交了很多朋友，倘若几天不去，朋友们还会打电话找他。

“我觉得心情舒畅是身体健康的根本，我自编了一本老人健身格言，叫《家有千册藏书》，如果有其他同龄人需要，我可以复印送给他。”

禹先生看了本报关于“空巢老人”的系列报道后，也想成为空巢老人领袖。“如果有老年人爱好文艺，我会把这些老年朋友们组织起来搞个文艺团，去公园里表演节目，愉悦心情；如果老人身体不好，不方便外出的话，我也愿意经常到他家去，陪他聊聊天，讲讲咱郑州的文史典故。”

何咏华：55岁，照顾老人也是一门科学

“前两天我没看报纸，今天一看见就马上打电话了。” 家住在紫荆山附近的何咏华今年55岁，照顾患病的公公婆婆已经十几年了，感触颇多，“其实他们心理都很脆弱，需要人关心。”

“我接触过几个这样的老人，他们就是缺少陪伴。” 何咏华说，她认识的一些老人，一到吃饭的时间就显得特别舍不得离开对方，总是一再往后拖延时间，一说起要各自回家就难受，总希望能互相多待一会儿。“他们的思想很不稳定，有的就跟小孩子一样。”她说，“我也会老，所以我很关心他们的生活，也等于是关心以后我自己的生活。”

何咏华建议，根据老人的年龄层次来分类，“这样才能找到最适合他们的游戏和娱乐项目。”

其实，早在几年前，何咏华就想把老人组织起来带他们玩，帮他们解除寂寞和孤独。“这也是一门科学，需要花时间和精力。” 何咏华说，“我希望我能做好。”

市民留言板

“我认为成立一个老人协会的建议比较好，这样能有效地把空巢老人组织起来，让大家互相认识，一起活动，摆脱寂寞和孤独。”——游女士

“我就是喜欢出去玩。成年累月的独居生活让我特别害怕寂寞，特别渴望能与同龄人一起多说说话，很想通过活动结识更多的人。”

——蔡女士（70岁）

“我前一段才旅游回来，现在也想报名参加栾川的旅游。”

——李德印（76岁）

我教老人玩

来滨河公园打门球吧

既活动筋骨还能和人聊天

如果您感兴趣，可以到兴华北街滨河公园入口处，或经七路与丰产路广场附近的场地去打打门球，既活动了筋骨，又能跟同龄人聊聊天。

老年人的体能不好，不能参加过于剧烈的活动。而门球的活动量不大，对参加队员的体能要求并不是很高，比赛中休息的时间也比较充裕，非常适合体能相对较差的老年人参加。此外，比赛中的脑力劳动也不是很重，老年人参与时也就不会感受到太大的压力。

据了解，门球运动要求一定的战术配合，队员必须协同作战。虽然脑力活动并不重，但队员之间在比赛时还是要讲求一定的战术配合。上场的两个队的队员都要尽量把对方的球击离球门，而给自己的队友创造机会。技术还必须灵活，自己的球到哪儿去心里都要有数。这些就使运动量并不大的门球运动充满了情趣，把老年人参加的积极性也调动起来了。

门球运动对参加队员的比赛经验等要求不高。门球活动规则比较简单，技术掌握起来也相对比较容易，不需要队员在参加前有一定的技术和经验积累。

除了锻炼身体外，门球运动还给老年人提供了一个交流的机会。门球运动并不是一项对抗性很强的活动，比赛中队员有充分的时间进行交流。老年人在一块说说笑笑，心理上感觉就不孤单，生活也越发有滋味了，有益身心健康。