“每天为了爱好忙个不停，晚上头挨到枕头两分钟就能呼呼大睡”

老人们呼吁成立“老人协会”，给老人提供更多的交流机会

昨日上午，本报征集的“空巢领袖”在建新街五里堡办事处举行了第一次的见面会，50多位老人欢聚一堂。现场众多老人呼吁成立“老人协会”，多关注老人，多提供一些活动让老人有个交流的机会。如果您有更多更好的建议，如果您想加入到我们的暖巢行动，请您拿起电话拨打67659999来告诉我们，或发送邮件到zzwb67659999@163.com告诉我们。

晚报记者 张璇 董占卿

通讯员 黄彩霞 薛建州

“空巢领袖”们的快乐秘诀

每天为了爱好忙个不停

晚上头挨到枕头两分钟就能呼呼大睡

昨日上午10时许，在建新街五里堡办事处的会议室内，几位“空巢领袖”和社区的老年人第一次见了面。“咱们多交流交流，一定得把这个事办好。” 72岁的钟锡庆老人说，刚退休后很不适应，感觉内心没了着落。后来，他找到了一个爱好，并从爱好出发，积极参与各种社会活动，现在感觉很充实。

钟锡庆表示，现在自己由于参加的社会活动很多，每天都有忙不完的活，晚上头挨到枕头两分钟就能呼呼大睡。

找几个脾气相投的朋友

三天两头打个电话就不觉得孤单了

“我早就有这个想法了，就是不知道怎么做。”59岁的游晶女士说，现在有了这个牵线搭桥的途径，她更想投入进来了。“每天下午是最难度过的时候。”她说，老人早上一般起得比较早，出去锻炼一下，买买菜，时间很快就过去了，可下午却像进入了真空，找不到有意义的事情，时间就显得格外漫长。

“要是通过这个活动找几个合得来的朋友，那该多好呀。”游晶说，她是医生，退休后还研究过一年的心理学，老人们如果能有几个脾气相投的朋友，能三天两头打个电话问候一下，就不会觉得孤单了。

人老了，心不应该老

找些爱好定个目标，生活就会很有意思

禹德水老人当场献艺，即兴来了一段唱词：“夜半三更人静后，儿孙们一个个，现在俺心头，常言说，不是冤家不聚首，哪辈子冤孽债把俺的心来揪……”他的唱词还没结束，就获得了满堂彩。

禹德水现在67岁，退休后心态一直很好，每天走路1小时，锻炼1小时，写戏词1小时……每天要花6个小时做必修课。因为每天日程安排得很充实，让他过得也很充实。 禹德水说，人老了，心不应该老，现在八九十岁的人很多，七八十岁不算老，心里面要装着年轻，内心年轻了，再找一些爱好，给自己定一个目标，那你的生活就会过得很有意思，就会把老年人难熬的“下午”打发掉了。

暖巢在行动

10位老人可以免费学电脑

“我们可以免费为老人提供学习的机会。”赵先生说，他在文化路和任寨北街交叉口向东100米的汇元大厦619室做网络教育工作，愿意分期免费培训老人学习电脑，丰富老人的生活。

“我们可以进行一对一的培训。”赵先生表示，参加培训的老人年龄最好在60岁左右，有一定的文化基础，家中有电脑的最好，“这样学完之后就可以实际操作了。”赵先生说，由于地方有限，他们愿意免费接受10名符合条件的老人，每周进行两次辅导，从基础教起，每次两小时。

24小时心理热线为老人开通

“老人退休后精神没有寄托很容易发生各类疾病。”郑州市精神病防治医院心理科的主任李平安介绍，老人心理一般有三个方面的问题：首先是恐病心理，其次是孤独寂寞心理，再者就是思念儿女心理。“我们都可以对其进行心理疏导和心理干预，给他们一个健康的心情。”李平安说，他们的心理辅导热线68886520会24小时开通，将有7位专家轮流为老人服务。

我教老人玩

大石桥的金水河畔，是票友聚集地

禹德水老人说，他和一帮票友经常在大石桥金水河畔交流，大家有的带乐器，有的当场表演，兴致很高。“每天下午都有，但是周末人最多。”禹德水说，大家你一段我一段，各种唱腔和地方戏都有，实在是票友的理想聚集地。