自2001年北京申奥成功以来，2008年奥运会便成为最热门的话题之一。而且最近几年，人们的自我保健意识在不断提高，全民健身也随着奥运的临近及举办而呼声渐高。

郑州自古以来就有良好的民族体育传统，狩猎、骑射、武术等历代相传。20世纪初，现代体育传入郑州后，郑州地区开始出现体操、游泳课，随后，田径、篮球、足球、排球、乒乓球陆续开展起来，也有了专为体育活动而建的场地。解放后，郑州市的体育事业更是进入一个蓬勃发展的新时期。“体育生活化，健身经常化”“我锻炼、我健康、我幸福”“每天行走一万步，幸福生活一辈子”，郑州人民身体力行着与奥运同行的全民健身计划。

晚报记者 苏瑜 实习生 任中敏 文/图

跟着奥运会,一起健身吧

健美操、跆拳道等体育健身项目大热

“流汗的感觉很酣畅，一周的工作压力都释放了”

8月15日下午4时，王艳准时出现在商城路某跆拳道馆门口。31岁的她练跆拳道已有一年了。4年前，新潮的她在跳踏板操；3年前，她又追逐潮流去练舍宾。后来，她又迷上了既新鲜又刺激的跆拳道运动。

王艳说，跆拳道这种运动方式很适合她，既可以健身又可以防身，让生性娇弱的她平添了许多安全感。在这期间，她还报名参加了一个肚皮舞的学习班，这些不同的健身方式所带给她的趣味和新奇，以及进入其中的身心愉悦，让她乐此不疲。

而离这里不远的一座健身中心，刚做了妈妈的蓝蓝正在跳健美操。全副行头上身，踩着优雅舒展的音乐节律站在健身房里的大镜子前翩翩起舞，那种感觉好像又回到了少女时代。

健身中心的吴教练介绍说，与以往美容、美体不同，近年来，越来越多的女性开始选择通过体育健身，追求一种健康自然的美丽。

“因为流汗的时候感觉很酣畅，在身体得到锻炼的同时，好像一周的工作压力和辛苦都随着汗水的流出从身体里面释放出来了。”在某健身俱乐部坚持练舍宾已快两年的白领田雪燕如是说。健身中注入时尚元素成为很多女性的选择，许多被生活搞得焦头烂额的女人为了调适自己的心理状态，为自己找回曾经的自信与快乐去做运动，也正因为此，她们的健身方式也在不断地发生着变化。

竞技项目跆拳道

受到年轻人青睐

在许多人眼里，跆拳道是与武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目，然而，现在的跆拳道却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起，成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一，越来越多的年轻人加入到这项运动中来，把跆拳道推向时尚的舞台。

“竞技类的项目更能诱发内心的体育精神吧。”小月是看了电视剧《玉观音》之后开始学跆拳道的，孙俪扮演的女主角的好身法让她印象深刻。她说，跆拳道是集柔韧和锐利为一体、力量性很强的技术，是锻炼身体各部位的全身性运动，同时还需要准确性、速度、力量及控制能力。对于女性来说，跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术，而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。跆拳道的许多训练和程序与有氧瘦身操相一致，如从最开始的热身、伸拉，到踢脚靶、直踢、侧踢，再到最后对抗战等，都是一种有氧耗脂运动。小月训练了两个月后，就掌握了基本的搏击技术，形体也发生了惊喜的变化，她的大腿与手臂的赘肉都开始减少，身材也变得更加挺拔，由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦身的效果最为明显，现在，她已经由最初的69公斤减到60.5公斤了。

旁边一位叫欣华的学员补充说，除了健身，跆拳道还有一项非常重要的兴奋、舒缓功能，在练习的过程中，学习者会不停地发出“哈”“阿齐”等声音，大喊不但能使大脑运动中枢振奋，刺激肌体迅速进入兴奋状态，缓解紧张、稳定情绪，同时还能提高自己的注意力，增强自信心。

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