现在不少人都服用钙片以增强骨骼健康。需要注意的是，钙需在胃酸作用下才能解离成钙离子被人体吸收，但儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响吸收。因此，老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。服用时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。《健康时报》