□晚报记者 马燕  

本报讯 虽说过了处暑，太阳明显没有原来那么毒辣了，可是中午的阳光让紫外线强度依旧很高。据省气象台预报，今天郑州多云的表情将转变为阴天，还有阵雨或雷阵雨。最高温度28℃到29℃。

今天起，连续两天要下雨，大家将能感受一丝丝秋意了。这场雨昨天夜里就开始在安阳、濮阳、鹤壁和新乡4地区酝酿，不仅多云间阴天，部分地区还有阵雨、雷阵雨。今天，雨水的势力范围逐渐扩大范围，安阳、濮阳、鹤壁、商丘、周口5地区和新乡、开封两地区多云，局部地区有阵雨；其他地区阴天，大部分地区有阵雨、雷阵雨，其中南阳、平顶山两地区，三门峡、洛阳两地区南部和驻马店、信阳两地区西部有中到大雨，局部暴雨。最高温度西部、西南部26℃到28℃，其他地区28℃到30℃。

明天到30日白天，全省阴天，大部分地区有小到中阵雨、雷阵雨，其中南部、东部部分地区有大到暴雨。

雨水催秋来。这个季节，要特别注意饮食营养的合理搭配。不要吃得过饱，要多吃蔬菜、水果等低热量、营养丰富的食物。还要适当增加体力活动，如经常性地参加各种全面有效的健身锻炼，像武术、健美、基础肌肉负荷训练等。