有人把老师比做辛勤耕耘的园丁，有人把老师比做燃烧自己照亮他人的蜡烛……所以，每当说起老师，不少人的第一印象就是那个在黑板上“粉”笔疾书、在讲台上侃侃而谈的威严形象。但我们也许很少想到，正是这些传道授业者在默默地面对着一系列的健康威胁。

晚报记者 董亚飞 通讯员 林继臻 于莉

讲出来的病

声音“早衰”、呼吸道疾病

“对于平日授课需不断讲话的老师们，极易困扰他们的是声带息肉及声带小结等疾病。” 郑州市第三人民医院耳鼻喉科主任张智风说，声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确导致的。其症状喉咙痛，说话声音沙哑。症状较轻的用药物即可缓解，情况严重的则需手术切除结节。

同时，张主任还说，咽喉部疾病也是常见症状，多由局部炎症引起，如急性咽炎或急性扁桃体炎等。另外，声带炎症是声哑的常见原因，还有当声带有病变时，也多有声哑症状，并逐渐加重或伴不同程度的呼吸困难等。总之，出现声哑症状后，尤其是症状持续2~3周不愈时，应认真检查喉部，明确原因，以免贻误病情。

郑州市人民医院（原郑州市第五人民医院）呼吸内科主任于洪涛说，老师上课时经常进行板书，而粉笔粉尘会侵袭呼吸道，微细的粉尘黏附在气管和支气管，则会刺激支气管黏膜，引起支气管非特异性炎症。对于这种粉尘性支气管炎主要表现为咳、痰、喘、炎等症状，教龄越长者越多，程度也越重，如不加以控制，有些到晚期则有可能并发阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病、慢性肺功能不全。

专家建议，老师上课时板书尽量做到简明扼要。日常生活中要加强自我调理，饮食宜清淡，多食用富含蛋白质和维生素的食物，如奶制品、蛋类、鱼、瘦肉及新鲜蔬菜水果，少食刺激性、油炸的食品。

此外，郑州市口腔医院颌面外科主任丁文生提醒老师们，由于职业关系，老师容易患口腔关节病、单侧张口疼痛等口腔疾病，在出现这些问题时需及时就医。

坐出来的病

颈椎病、痔疮

老师们因备课，长时间低头久坐，导致颈椎病发生。河南省中医学院第一附属医院骨伤科汪利合副教授说，颈椎病是以退行性病理改变为基础的，骨质退变与椎间盘及椎管内外软组织退变几乎是同步的。但不论何种原因，只要引起软组织的无菌性炎症，都可导致颈椎病。

同时专家还说，颈椎上至颅骨下至胸椎是全身联系的枢纽，是人体“最高司令部”与人体各组织有上通下达“桥梁”之称。患了颈椎骨质增生就可以压迫这些邻近的器官、组织，影响机体各系统的生理功能，造成功能障碍。除在颈椎局部病变外，还可以上至头颅，下达全身发生多种多样的病理性改变。

另外，汪利合副教授解释道，颈椎骨增生症是因颈椎增生的骨质压迫到脊髓，或压迫引起软组织无菌性炎症，刺激神经出现颈部疼痛、头昏、眼花、上肢麻木、听力减退、睡眠不佳等症状。颈椎骨增生症实际上就是颈椎病，但颈椎病却并不都起于骨质增生。

专家建议，一旦患上颈椎病应及时到正规医院骨科就诊。平时伏案工作一段时间就要起身活动一下颈部，做一些简单的颈部操。

痔疮也是老师主要的职业病。这主要因为长时间伏案工作，臀部产生局部高温以及血液循环不畅导致痔疮生成。此外，坐软垫座椅或高温季节，也会形成痔疮。因此，专家说，预防痔疮，平时要加强运动，增强体质，饮食上多摄取一些含纤维素较高的绿色蔬菜，常吃水果，多饮水，少食辛辣热燥的食物，限酒戒烟，养成每天定时排便的习惯。同时，每天做几个下蹲起立的动作，用手掌由轻到重拍打臀部若干次，使血脉畅通。

站出来的病

静脉曲张

老师讲课往往一站就是几个小时，于是很容易导致腰酸背痛、静脉曲张等疾病。河南省中医学院第一附属医院周围学管科副主任周涛说，静脉曲张(俗称浮脚筋)是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变造成的。但静脉曲张为一种不可逆的现象，所以，只可采取保守治疗(如使用弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变)来预防静脉曲张的范围扩大及减轻其症状。走路、游泳、骑车等较缓和的运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生的概率。在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维生素C、E的补充。

周涛还说，大多数静脉曲张患者不需治疗，保健与预防是最重要的。如果静脉曲张反复溃疡、感染和出血的话，应尽快到正规医院找专科医师就诊。

紧张出来的病

消化功能紊乱

“饮食不规律、精神压力大等原因，很可能会导致老师们的消化系统功能紊乱。”郑州市人民医院（原郑州市第五人民医院）消化内科主任马应杰说，消化不良使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动得不到缓和，会出现胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性顽症，便秘、肠易激综合征等这类胃肠道疾病都容易缠上教师这类职业人群。

专家说，保护胃主要在饮食的规律性上下工夫。日常注意膳食合理，少食冷饮和瓜果，不吃过热、过硬、过辣、难消化的刺激性食物，少吃多餐，定时定量，戒烟戒酒，以增强胃肠的适应力。

阅读延伸

一些危险因素

让教师身心“受伤”

影响教师身体健康的因素，按其危害程度排序如下：

●每天工作超过10小时

●工作不开心

●感觉生活没意思

●对自己的生活状况不满意

●有不愉快的事情发生会长时间不开心

●认为自己的工作得不到足够的认可

●没有体育锻炼

●住房条件不够好

●每天睡眠时间少于6小时

●节假日经常加班

●对家庭不满意

●常接受超过自己能力的工作