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许多人都在寻求成功的门道，社会上各种学习班、培训班比比皆是，似乎拿什么证、懂了电脑、会了英语就打开了成功之门。美国著名心理学家特尔曼对800名男性进行了30年的追踪研究，发现成就较大的20%与成绩较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而在于是否具有良好的心理素质。

肖峰 著

当代世界出版社

情绪控制不等于不动感情

控制情绪就一定是好的吗？是心理健康的标志吗？从孔子开始，人们就知道，小不忍则乱大谋。一般人心中，忍耐与自控是成熟的标志。但相反的证据似乎也有。当消费者大骂不法商贩时，当讨薪民工愤怒示威时，人们却快感地觉得情绪的宣泄和解放。有时，不控制也是需要的、健康的，现代社会也在宽容着宣泄、谅解着压力。有时候该生气时敢生气，在现代社会也博得了人们的认同。

每一种情绪都有它存在的价值，只要情绪不是“过度控制”或“失去控制”，都会对我们有所帮助。譬如你看见了一朵美丽的鲜花，如果你真的不动情（欣赏、赞美），那我很怀疑你生命的意义，你不能为美所打动，还能为什么而感动呢？要是有人欺负你，倘若你并没有适度地表现出生气的情绪，无疑是在鼓励对方继续欺负你；如果你考上了大学，也不动情，不能感到快乐，那么除了心已老又能有什么解释呢？

很多抑郁症的患者最显著的症状是情感淡漠，脑海里一点波澜也没有。生活本是丰富多彩、汹涌澎湃的海洋，热爱生命者属于能进入这海洋游泳扬帆的一类人。楚国曾有一位太子整天躺在床上，死水般消沉，对什么都不感兴趣。有人对他作心理治疗，一再激发他投入生活海洋的兴趣，终于成功，治好了太子的病。愤怒一般被说成是一种不好的情绪，其实也不绝对。金元时期的名医张子和善于使病人愤怒，运用“怒可胜思”的原理治病，获得奇效。这说明，只要运用得当，“七情六欲”都可使身心得益，使生活增辉。

强调控制情绪的价值是因为它有利于人的更长远的、更大的收益，是理性思考的结果。如果控制情绪的收益比将来的收益更小，人们就没有理由控制情绪了。打不还手是因为收益将来的有理，当你被对手吐唾沫侮辱没有还手时，赢得了对手的遭遇惩罚。但是，一味成熟，一味为将来的收益损失现在的情绪，也并不符合人性，也无利于心理健康。

对于正向情绪，通常我们共同面临的问题是正向的情绪持续过短，而不是“过长”。我们的文化向来是比较抑制正向的情绪的，从一些常见的成语就可以略窥一二，譬如“乐极生悲”、“生于忧患，死于安乐”、“好景不常在”，这些观念在潜移默化中使得我们正向的情绪容易短命或夭折，可是努力奋斗却不能心安理得地享受快乐，不是挺奇怪吗？好像让自己正向的情绪持续得久一点，是不应该的，对别人有亏欠似的。长期抑制正向情绪的结果不仅是快乐的感受变少了，最后还会连怎么快乐都有困难。

让愉悦的情绪维持久一点，让不愉悦的情绪转变快一点，这才是真正的控制情绪之道。不必时刻准备控制着自己的情绪，该快乐的时候不要压抑快乐，该发脾气的时候也不是非要克制怒火，别怕自己出现情绪变化。丰富的情绪变化也许是上帝给人类的一种赏赐，如此，我们才能充分享受到多姿多彩的人生。

“控制情绪”的一个确切含义是：善于激发积极情绪和适时、适当地释放不良情绪。

现代心理医学研究表明，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体谐调，充满活力，身体自然也健康。

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