健康

养生

人首先要对自己的身体有一个深刻认识，虽然不一定要明医理、明药理，但一定要明生活、明情理。只有摆脱对生命的无知，才能明白生老病死都是生命常态，才会不过于执拗；明白病由心生，百病生于气，才能从根本上改变虚弱状态，变得坚强有力。

肝病和肝的养生保健

◆肝病的致病原因

现在得肝病的人越来越多，主要的致病原因是什么呢？

第一，长期的抑郁、劳累甚至过度透支。因为肝喜条达，主疏泄，如果长期抑郁，气机就得不到宣泄；另外，劳累会伤肝，《黄帝内经》里有“肝为罢极之本”，是说身体能量是有一个限度的，五脏六腑也有一个限度，如果能量过度透支，会导致肝病。第二，不良的生活习惯、饮酒过量。现在很多人疲于应酬，在饭桌上觥筹交错，喝酒无度，使得肝出现病变，如酒精肝、肝硬化等。第三，长期熬夜。成年人正常的睡眠时间应为8小时，应该是从23点左右开始睡觉，这样在凌晨1点到3点间进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时刻；如果这个时辰不睡觉，就养不足肝血。第四，不良的饮食习惯。比如吃不卫生的东西或者饮食不规律，饥一顿饱一顿，这就会影响肝的气机。

◆肝的养生保健

肝病的转变具有一定的规律，它会随着元气的逐渐虚弱而恶化。一般肝病的发展过程是先得乙肝，然后转变为肝硬化，再是肝腹水，最后是肝癌。

在治疗肝病的时候，一定要先恢复脾和肾的功能。从阴阳五行来讲，水能生木，而肝为木，肾为水，肾水生肝木，肾水就相当于肝的根本。肾水要想生肝木，肾水首先一定要足，而肾水的是否充足跟人体脾胃的功能十分相关。只有脾胃的功能健全了，才可以充分消化食物，获取最好的营养，这样才可以增加肾精，达到补肾的目的。肾水充盈后，肝就有了根本，就会逐渐好转。

中医常说，元气是人先天带来的，并且元气藏于肾，多出来的元气又藏于七经八脉，但是没有一味药可以入七经八脉，也就是藏于七经八脉的元气是补不了的，那只有想办法补肾。元气直接补不了，但我们可以把元气当做钱那样放进银行里，通过好好吃饭、好好睡觉少调元气，这样就能生出一点利息来，这点利息对人体来说就很有用了。所以要想真正彻底地治疗肝病，一定要有很好的睡眠。

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