昨天“秋分”到了

饮食上要“少辛增酸”

□晚报记者 马燕

本报讯 “立秋”节气已过了一个多月，由于没有强冷空气活动，郑州至今还在秋天的大门外晃悠。昨日“秋分”，白天暖空气还不肯走，夜间冷空气又来“争天下”，看样子本周郑州有望迈入秋天的门槛。昨夜起到今天，郑州将刮起5级左右的东北风，气温也会明显下降。

昨夜到今天郑州大幅降温

昨天，预报的温度并不高，但不少市民却明显感觉到闷热难耐。“这是暖空气在郑州上空不肯离开，冷空气没及时赶到造成的。”昨天下午，市气象台工作人员说，由于雨水没下来，气温明显比前两天高。“中午12时36分，最高温度爬上了29.4℃。”

昨夜到今天，郑州阴转阵雨或小雨，东北风3级，后半夜起逐渐加大到5级左右。最低温度20℃到21℃，最高温度23℃到24℃。“预计此次从北方来的冷空气不仅在郑州，在全省也会自北向南先后刮起4到5级的东北风。”省气象台有关专家介绍，这次大风降温主要是受华北南下强冷空气影响。并提醒市民，注意防范强冷空气带来的不便，还要预防感冒。

秋分前后饮食上“少辛增酸”

昨天是农历二十四节气的“秋分”。这一天里太阳直射赤道，形成昼夜等长。有关专家提醒，该节气的到来，气温降低的速度将明显加快，要特别注意胃部保暖，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。

有关营养专家认为，“秋分”前后应多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等，起到滋阴润肺养血的作用。因气候干燥，应遵守“少辛增酸”的原则。还要多喝开水、淡茶、豆浆、乳制品、果汁饮料等。老年胃弱的人，晨起多喝粥，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。另外，该季节天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，不妨多参与登山、慢跑、散步、打球等运动。