今天是世界保健日，你的健康是我们的牵挂

这是一个健康与危机并存的时代，越来越多的人开始注重日常保健。但在追求持久健康的过程中，人们往往存在着一些不容忽视的认知误区，直接影响着日常保健效果。

说起保健，大家难免就会想到“进补”，老人补钙、男人补肾、女人补血、儿童补脑……然而，有关专家为此提出忠告，人有个体差异，不是人人都要保健进补。一般的保健食品，吃一两个月为宜，不必总吃一个种类，因为人体并不总是需要定向补充。在把保健食品当补品使用时，一定不要盲目相信“纯中药无毒副作用”的宣传，应该明确不正确地服用，即使是纯中药也有可能出现不良反应。

一些人出于流汗能够排毒的考虑，在蒸桑拿过程中，有意加长在桑拿房内的时间，认为汗流得越多，毒排得就越多，对健康就越好。专家认为，长时间蒸桑拿不但起不到解除疲劳的作用，反而会损害身体健康。中医理论认为，血汗同源，流汗过多会伤及津液而损于心血，且流汗过多会耗气，耗气则伤阳。因此，蒸桑拿的时间最好不超过40分钟。

如何更健康还囿于一些传统观念误区。清晨，在公园、广场晨练的人特别多，尤其是老年人，这与他们“早睡早起身体好”的传统健身观念有关。但事实真的是这样吗？“起得早不一定身体好”。特别是在冬季，老年人晨练不宜早起，因为气温下降，会引起心脏冠状动脉及周围血管反射性收缩，加重心脏负担，对有心脏病的老年朋友还容易引发意外。专家更提倡老年人在黄昏时分锻炼身体。

“随着生活水平的提高，人们已把身体健康放在了首位，有一个好身体，就意味着拥有一个美满的生活。”郑州市民宋女士说。采访中记者发现，与宋女士持相同看法的大有人在。

我们需要健康，但切不可被一些潜意识的认识误区所左右。