书中揭秘杨丽萍、袁泉等众多明星的独家本草养护金方，并提供一整套让女人真正与美丽零距离的实用、有效、天然、可靠的养颜方案。生活中的一些最容易被忽视的小细节，掌握了它们，你几乎在每一天都能得到意外的惊喜。书中提供的多款食疗养颜金方，让你在唇齿间便可开始美丽之旅。

皮肤黑的人该用什么方法使自己变白呢？

★女性生活百态

倩的皮肤有点黑，想让自己变得白一点，试了好多方法都不管用。“一白遮百丑”，皮肤白皙娇嫩的女人就是能抢人眼球，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的忠实派坚决抢“白”！

皮肤黑的人该用什么方法使自己变白呢？这需要你先了解自己皮肤变黑的原因，然后才能有的放矢地去改变。

☆紫外线：我可以晒黑你的皮肤

阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素，所以长期强烈的日晒容易使皮肤变黑。想要变白的女士要注意，太阳大时一定要打伞。如果嫌麻烦，就养一盆芦荟代替吧。然后把新鲜的芦荟清洗干净，去除外面的表皮，涂抹在肌肤上，可以很好地防晒，也能有效治疗晒伤之后的皮肤。

☆洗澡，我得使出吃奶的劲儿

洗澡时揉搓用力过大或反复揉搓，也会导致皮肤变黑，这就是“摩擦黑变病”。摩擦黑变病的奥秘尚未完全揭开，但与用力搓澡不当的关系已被专家确认，所以姐妹们洗澡时一定要对自己温柔点。此外，不能天天搓澡，这很容易让皮肤变老，一般3天搓一次就好。

☆食物中的微量元素：你变黑也有我的功劳

某些富含铜、铁、锌等金属元素的食物也是皮肤黑变的祸根，因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等，所以希望自己变白的女性要注意这点。

此外，不少药物也能改变正常肤色，如奎宁、博莱霉素等，所以一定要谨慎，能不吃药就要避免。

☆醋：要想皮肤嫩白，还得看我的

不管哪种原因导致皮肤变黑，都可以用这种方法来治疗，即醋疗。中午和晚上吃饭时喝上两小勺醋，不仅可以美白，还可预防血管硬化的发生。除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。此外还可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，也能起到养颜美白的作用。

《本草纲目》告诉你

美丽食：芋头、猕猴桃、醋具有消除雀斑，使皮肤白皙的功效。

美颜方：将500克芋头洗净，放入锅中的箅子上蒸煮。将蒸熟的芋头去皮、切片，把适量的糖撒在上面即可。经常食用芋头可使你的皮肤细腻白净，减少黑色素的生成。

鲜果美白面膜

往榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状，均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。本面膜有美白、补水的功效，适合夏季使用。

蜂蜜美白面膜

2勺麦粉+1勺蜂蜜，搅成糊状，敷面。20分钟后，用纯净水洗净即可，然后，用适量蜂蜜加婴儿油按摩肌肤，一段时间后，肌肤又白又嫩，充满光泽。