许多人都在寻求成功的门道，社会上各种学习班、培训班比比皆是，似乎拿什么证、懂了电脑、会了英语就打开了成功之门。美国著名心理学家特尔曼对800名男性进行了30年的追踪研究，发现成就较大的20%与成绩较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而在于是否具有良好的心理素质。

长期重压危害大

中学时，有一个物理学上弹簧的弹性定律：“在一定限度内弹簧伸长的长度与所承受的重力成正比。”但常常把前面“在一定限度内”这几个字给忘了。现在，很多人忘了生活中也有个“一定限度”问题，尤其是对自己的工作和生活，常忘了自己承受压力的耐力是十分有限的。工作稍微放松一点，就想到马上会失业。

每个人每时每刻都处在一种这样或那样的情绪和情感之中，情绪就像一幅画的背景，人的一切行动都感染到这种情绪色彩。在愉快情绪里，觉得世界上一切都是美好的；在悲哀情绪中，即使花儿也让人落泪。良好的情绪，如快乐、和悦、乐观、恬静等可使人体内环境保持平衡，给人带来健康，有利于疾病预防和治疗。而不良的情绪，特别是紧张、焦虑等则会威胁人的健康，导致疾病，甚至引起人格特征的变化。

紧张是一种比激情更强烈的应激情绪，是由外部刺激引起的全身性的适应综合征。高度的应激状态，是由出乎意外的紧迫情况所引起的。如飞行员在空中发现飞机机械有故障、司机在驾驶过程中出现危险情景的时刻、亲人猝然病危等。在高度应激状态下，人体生化系统发生激烈变化，如肾上腺素分泌增加、呼吸加速、心跳加快、血压升高、血液凝固力增加、胃液分泌下降、体温和肌肉弹性降低、血糖水平和胃酸度暂时性增加，身体活力增强，整个机体处于充分动员状态，这是为了使个体可以迅速而适当地表现必要的反应。在极度状态下，有时运动器官的工作能力竟大大超过内脏所能支持的强度和时间。

一般情况下，当危险消失，恐惧不复存在的时候，机体能自动恢复至正常状态，健康不会受到影响。但如果应激强度过大或时间过长，可使体内糖的储存大量消耗；下丘脑、脑垂体和肾上腺系统活动过度，会给内脏带来物理性损伤，出现胃溃疡、胸腺退化等症状；当体内的各种储存几乎耗竭，机体就处于危机状态，甚至导致重病或死亡。

现代人整天忙于工作，忙于充电，忙于应酬……整天被各种人为的压力包围，如不学会调整，长此以往，各种身心疾病会伴随而来：

紧张性头痛。紧张性头痛又称肌肉收缩性头痛，约占头痛疾患的90%，是典型的身心疾病。

胃肠神经官能症。多因精神紧张不稳定，体内器官的活动受到干扰而使胃的蠕动节奏和分泌功能发生改变，造成胃肠神经官能症，是神经功能紊乱在胃肠道的表现，如呕吐、便秘、腹泻、厌食、腹胀、腹痛等。

消化性溃疡。是消化系统具有代表性的身心疾病，它的发生与精神紧张和情绪刺激有明显的关系。多表现为情绪不稳定，易产生焦虑、激怒等。医学研究证实，长期的不良心理因素，使大脑皮层持续过度的兴奋变为超限抑制，胃酸和胃蛋白酶分解增加，胃黏膜壁脆性增加，黏膜失去保护，发生胃壁自身消化功能降低而形成溃疡。

人也像弹簧一样，只能在一定限度内服从“弹性定律”，超出限度，人就会逃避、绝望，甚至崩溃。课堂测验时忘了这一限度的后果只是错一道题而已，可在生活中忘了这一限度的代价却是惨痛的——身心受损，乃至崩溃。就像一根被压坏的弹簧，再怎么修复也不能完全恢复原来的弹性。

因此，学会放松、减轻心理压力是十分必要的。