抗衰老，和岁月进行一场“生死搏斗”

★女性生活百态

今年刚刚31岁的于小姐在单位是部门的骨干，在家里是贤惠的妻子，里里外外操持不停。可最近一段时间，她开始明显感到不对劲儿，不仅月经不调，还常觉得气力不支，上班无精打采。再看镜子里的那张脸，脸色萎黄、皮肤松弛，还生出了明显的鼻沟纹和抬头纹，整个人看起来比实际年龄老了许多。

一个女人找个好老公，养个好孩子，找个好工作，多孝顺点老人，生活若此，夫复何求。可是在不经意间岁月匆匆流逝，偶尔停下来想想，自己却已是芳华不在，这怎能不令人揪心。

说实话，从25岁起女人就要预防皮肤老化，30岁更是女人皮肤的一道坎，如不及时针对危险因素、重点部位等进行保养，就很容易衰老，如皮肤出现皱纹、松弛下垂、腰腹部出现赘肉、月经紊乱、腰酸背痛、胸闷心悸、烦躁多疑、记忆力减退、阴道分泌物减少、性生活质量下降等。

☆卵巢——被女人遗忘的角落

研究表明，女性身体受雌激素控制的组织或器官达400多个，体内雌激素量的波动，能引起60多种不同程度的临床病症，而雌激素的唯一来源是卵巢。由此可知，卵巢功能衰退是女人衰老的主要原因。

衰老固然不可避免，但是我们可以让衰老的脚步放得慢些，再慢些。而维护、保养卵巢是女性延缓衰老的重要途径，所以我建议姐妹们要多吃胡萝卜，少吃煎鸡蛋。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉容易诱发卵巢癌，也要少吃。

☆胶原蛋白——还得靠它抗衰老

皮肤的生长、修复，营养的吸收以及弹性、张力等都与皮肤中的胶原蛋白有着密切联系。

75%的真皮层由胶原蛋白组成，它们担负着抗皱、保湿与美白等关键使命。

年轻时人体内能够制造许多胶原蛋白，但它们的产量会随着年龄的增长而减少。有关专家认为，女性的皮肤之所以比男性老得快，是因为她们比男性需要消耗更多的胶原蛋白。特别是经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，这就需要大量的胶原蛋白。此外，生育、人工流产等也会使子宫受到损伤，同样需要消耗大量的胶原蛋白。

姐妹们要想让衰老来得更晚一些，就试着补充胶原蛋白吧。我建议姐妹们要多吃带黏液的食物，比如炖得烂烂的猪蹄、猪皮等，它们富含胶原蛋白。

《本草纲目》告诉你

美丽食：猪皮、生蚝、玉米具有增强皮肤弹性、皮肤变得细腻光滑的功效。

美颜方：将300克猪皮刮洗干净，用热水焯过后切块；黑豆150克、红枣20颗（去核）用水洗净，放入煲内加水煲至豆熟，再加猪皮煲半小时，最后放入调味即可食用。这道“红枣猪皮”汤具有补肾健脾、润肤减皱的功效。

书中揭秘杨丽萍、袁泉等众多明星的独家本草养护金方，并提供一整套让女人真正与美丽零距离的实用、有效、天然、可靠的养颜方案。生活中的一些最容易被忽视的小细节，掌握了它们，你几乎在每一天都能得到意外的惊喜。书中提供的多款食疗养颜金方，让你在唇齿间便可开始美丽之旅。